50 की उम्र दिखना है 20 का, तो रोज खाएं 1 आंवला...डायबिटीज से मिलेगा छुटकारा!

Amla Benefits In Hindi: सर्दियों के मौसम में इंसानी सेहत को दुरुस्त रखने के लिए प्रकृति चीजों को भी इस्तेमाल किया जा सकता है. आंवला खाना सेहत के लिए काफी अच्छा माना जाता है, ऐसे में सर्दियों के मौसम में एक आंवला रोजाना खाने से आपको कई फायदे होंगे. डॉ भीमराव अंबेडकर राजकीय संयुक्त चिकित्सालय में तैनात आहार विशेषज्ञ डॉ.अर्चना सिंह ने लोकल 18 से बात करते हुए आंवले खाने के फायदे बताए. उनका कहना है कि रोज एक आंवला जरूर खाना चाहिए.

सर्दियों में रोज आंवला खाने के फायदे
सर्दियों में प्रतिदिन एक आंवला खाने से सेहत और स्किन को कई तरह के फायदे मिलते हैं. आंवले में विटामिन सी, विटामिन ए, विटामिन बी कॉम्‍प्‍लेक्‍स, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर समेत एंटीऑक्सीडेंट्स कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. इससे हमारी सेहत को दुरुस्त रहती है.

ठंड में सर्दी-जुकाम से होगा बचाव
सर्दियों में आंवला खाने से इंसान की इम्यून सिस्टम मजबूत रहता है. आंवला में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत कर व्यक्ति को सर्दी-जुकाम जैसी आम समस्याओं से बचाता है.

पाचन क्रिया में आएगा सुधार
आंवला पाचन क्रिया को सुधारने में मदद करता है. यह कब्ज, गैस और अपच, एसिडिटी जैसी समस्याओं को दूर करने में सहायक है. आंवला ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है और कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल करता है, जिससे हृदय संबंधित बीमारियों का खतरा कम होता है.

डायबिटीज के मरीजों के लिए लाभदायक
आंवला में फाइबर अधिक मात्रा में पाया जाता है, जो पेट को भरा हुआ महसूस कराता है, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है. आंवला का सेवन ब्लड शुगर के लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है, जिससे डायबिटीज के रोगियों के लिए ये फायदेमंद होता है.

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हड्डियों और त्वचा के लिए भी फायदेमंद
आंवले में कैल्शियम और फास्फोरस जैसे मिनरल्स होते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाए रखने का काम करते हैं. यह गठिया जैसी समस्याओं से भी बचाव करता है. ये त्वचा को हेल्दी और चमकदार बनाए रखता है. यह झुर्रियों और मुहांसों को भी रोकने में मदद करता है. आंवला  बालों को घना, मजबूत, काला और चमकदार बनाता है.

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Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Local-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.