1 hour ago
1
મુંબઈઃ સારા અલી ખાન (Sara Ali Khan) પોતાની ફિટનેસનું ખૂબ ધ્યાન રાખે છે. તે ઘણીવાર જીમની બહાર જોવા મળે છે. તેનું ફિટ બોડી અને એબ્સ ઘણીવાર લોકોનું ધ્યાન ખેંચે છે. લોકો તેની ફિટનેસનું રહસ્ય જાણવા માંગે છે. તો આજે અમે તમને સારા અલી ખાનના ખાસ વર્કઆઉટ વિશે જણાવીએ છીએ જે તેણે હાલમાં જ શરૂ કરી છે.
સારા અલી ખાન પોતાની લાઈફસ્ટાઈલ અને બોડીને લઈને ખૂબ ગંભીર છે. તાજેતરમાં અભિનેત્રીએ તેની કસરતમાં એક નવી વર્કઆઉટ પદ્ધતિનો સમાવેશ કર્યો છે જેને ઈલેક્ટ્રોનિક મસલ્સ સ્ટીમ્યુલેશન કહેવામાં આવે છે.
તેના જિમ ટ્રેનરે ઈન્સ્ટાગ્રામ પર પોસ્ટ કરીને આ વિશે માહિતી આપી છે. આ ફિટનેસ વર્કઆઉટની ખાસ વાત એ છે કે તે માત્ર ૧૫-૨૦ મિનિટમાં દોઢ કલાકની કસરતનો ફાયદો આપે છે.
ઈલેક્ટ્રોનિક મસલ્સ સ્ટીમ્યુલેશન એક એવી ટેકનિક છે જેમાં તમારે વર્કઆઉટ ગિયર પર ઈલેક્ટ્રોડ સાથેનો સૂટ પહેરવો પડે છે. આ ઇલેક્ટ્રોડ્સ સ્નાયુઓને જકડી રાખે છે, નાના વિદ્યુત આવેગ મોકલે છે જે સ્નાયુઓને સંકુચિત કરે છે.
કેટલાક સ્ટુડિયો લો-વોલ્ટેજ બેટરી પર ચાલે છે, જેમાં વાયરલેસ સ્યુટ હોય છે. આ વર્કઆઉટ સ્ક્વોટ્સ અને લંગ એક્સરસાઇઝ, હલનચલન વધારે છે. ઈલેક્ટ્રોનિક મસલ્સ સ્ટીમ્યુલેશન માત્ર ૧૫ ૉથી ૨૦ મિનિટ કરવાથી ૯૦-મિનિટના વર્કઆઉટનો ફાયદો મળી શકે છે.
ફંક્શનલ મૂવમેન્ટ કોચ જેમ્સ ટેલર બ્રિડીના જણાવ્યા મુજબ, હાલમાં એ કહેવું મુશ્કેલ છે કે પરિણામો મેળવવામાં ઈલેક્ટ્રોનિક મસલ્સ સ્ટીમ્યુલેશન કેટલી અસરકારક છે. મોટાભાગના સંશોધનો તેને હાઇપરટ્રોફી અથવા રિકવરી માટેની અસરકારક પદ્ધતિ માનતા નથી. આ વર્કઆઉટ થોડું મોંઘુ પણ છે. ભારતમાં તેની કિંમત ૩,૦૦૦ રૂપિયાથી ૮૦,૦૦૦ રૂપિયા સુધીની છે.
.png "indianexpress.")
.png "khaleejtimes")
.png "arabnews")
.png "gulfnews"){kind=logo}
English (US) · 
Hindi (IN) ·