Walking in Winter: చలికాలంలో మార్నింగ్ వాక్ చేస్తున్నారా.. ఈ విషయాలు మీ కోసమే!

ప్రతి రోజూ వాకింగ్ చేసే అలవాటు చాలా మందికి ఉంటుంది. ఉదయాన్నే వాకింగ్ చేయడం వల్ల అనేక లాభాలు ఉన్నాయి. వాకింగ్ చేయడం వల్ల వచ్చే బెనిఫిట్స్ అన్నీ ఇన్నీ కావు. అయితే చలి కాలంలో వాకింగ్ చేయడం అనేది మాత్రం కాస్త భయపడాల్సిన విషయమే.

1 / 5

ఎందుకంటే ఈ సీజన్‌లో ఉదయం 9 గంటల వరకు పొగ మంచు పోదు. అలాంటి పొగ మంచులో తిరగడం వల్ల అనేక శ్వాస సమస్యలు, గుండె సమస్యలు వస్తాయి. శరీరంలో రోగ నిరోధక శక్తి కూడా తగ్గిపోతుంది. మరి చలి కాలంలో వాకింగ్ చేయడంపై నిపుణులు ఏం అంటున్నారో ఇప్పుడు చూద్దాం.

2 / 5

పొగ మంచులో అతిగా నడవడం మంచిది కాదని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఇలా ఉదయం వాకింగ్ చేస్తే గుండె నొప్పులు అనేవి ఎక్కువగా ఎటాక్ చేస్తాయి. ఊపిరి తిత్తులు కూడా పాడయ్యే అవకాశాలు ఉన్నాయి.

3 / 5

ఉదయం వాకింగ్ కంటే.. సాయంత్రం నడకే మంచిది. అది కూడా 5:30 గంటల లోపు నడిస్తేనే ఆరోగ్యానికి మంచిది. అదే విధంగా చలి తట్టుకునేలా స్వెటర్లు, మఫ్లర్లు ధరించాలి. శరీరాన్నే కాకుండా చెవులను కూడా కప్పి ఉంచే మంకీ క్యాప్ప్ పెట్టుకోవాలి.

4 / 5

ఈ సీజన్‌లో ఉదయం నడక చేయకపోవడమే మంచిది. సాయంత్రం పూట మొదలు పెట్టినా వేగంగా నడిచి.. ఆ తర్వాత మెల్లగా నడిచి ఉండాలి. ఆస్తమా, గుండె పేషెంట్స్, ఇతర సమస్యలు ఉన్నవారు ఇంట్లోనే వాకింగ్ చేసుకోవాలి. (NOTE: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణులు అందించిన సమాచారం ప్రకారం ఇక్కడ తెలియజేయడమైనది. ఆరోగ్యరీత్యా ఎలాంటి సమస్యలు ఉన్నా వైద్య నిపుణుల్ని సంప్రదించడం మేలు.)

5 / 5