क्या अनार का जूस बढ़ा सकता है शुगर लेवल? डाइटिशियन ने दिया सही जवाब

Agency:News18 Madhya Pradesh

Last Updated:January 30, 2025, 12:14 IST

Anar Ka Juice: शरीर में खून की मात्रा कम होने पर डॉक्टर अनार और चुकंदर खाने या जूस पीने की सलाह देते हैं. सोशल मीडिया पर कई ऐसे वीडियो वायरल होते हैं, जिनमें यह दावा किया जाता है कि अनार का जूस पीने से शरीर में...और पढ़ें

Pomegranate Juice Benefits: सर्दी के मौसम में खान-पान में बदलाव करना बेहद जरूरी हो जाता है. डॉक्टर भी हमें इस मौसम में कई फलों के सेवन से बचने की सलाह देते हैं. हालांकि मौसमी फलों का सेवन करना शरीर के लिए आवश्यक होता है. शरीर में खून की मात्रा कम होने पर अक्सर हमें डॉक्टर अनार और चुकंदर खाने या जूस पीने की सलाह देते हैं. वहीं सोशल मीडिया के जमाने में कई ऐसे वीडियो वायरल होते हैं, जिनमें यह दावा किया जाता है कि अनार का जूस पीने से शरीर में शुगर की मात्रा बढ़ सकती है.

लोकल 18 से बात करते हुए डाइटिशियन डॉक्टर रश्मि श्रीवास्तव ने बताया कि अनार का जूस निकाल कर पीना सही होता है या इसे सीधे तौर पर खाया जा सकता है. डॉ रश्मि ने बताया कि यदि हम अनार का जूस निकाल कर पीते हैं तो उसमें से फाइबर पूरी तरीके से खत्म हो जाता है. शुगर तो वही रहती है, लेकिन जूस में बदल जाने पर इसमें से फाइबर हट जाता है. इसी के कारण यह शुगर लेवल को बढ़ा भी सकता है.

किन मरीजों के लिए लाभदायक
डाइटिशियन की मानें तो अनार का जूस हाई ब्लड प्रेशर वाले मरीजों के लिए लाभदायक माना जाता है. इसके अतिरिक्त अधिक उम्र वाले मरीज भी अनार का सीधे तौर पर सेवन नहीं कर पाते हैं, जिसकी वजह से हम उन्हें अनार का जूस पीने की सलाह देते हैं. हालांकि दोनों ही प्रकार से अनार का सेवन करना शरीर के लिए सही माना गया है. यदि आप फल खा सकते हैं तो सीधे तौर पर इसका सेवन करें अन्यथा जूस भी पी सकते हैं.

अनार के क्या है वैकल्पिक फल
डॉक्टर रश्मि ने बताया कि अनार में अच्छी मात्रा में फोलिक एसिड विटामिन सी और फाइबर पाया जाता है. मगर यदि कोई मरीज अनार का सेवन नहीं कर सकता है या नहीं करना चाह रहा है तो इसके अतिरिक्त आप कई तरह के सब्जियां और फल का सेवन कर सकते हैं. इसमें पपीता, कीवी और चुकंदर जैसे फल शामिल हैं.

लगातार अनार का जूस पीने से क्या होगा
उन्होंने बताया कि यदि आप लगातार एक सप्ताह तक अनार का जूस पीते हैं तो इससे शरीर में कई तरह के बदलाव देखने को मिल सकते हैं. यह हमारे शरीर में मौजूद खून को साफ करने का काम करता है. इसके साथ ही हीमोग्लोबिन लेवल को बढ़ाने का काम भी करता है.