मानसिक बीमारियों की गिरफ्त में तो नहीं आप? 6 लक्षण दिखे तो तुरंत हो जाएं सतर्क

Mental wellness symptoms: टेंशन कब डिप्रेशन में बदल जाती है, इसका हमें अक्सर पता ही नहीं चलता. लंबे समय तक चलने वाली टेंशन और डिप्रेशन मेंटल हेल्‍थ पर काफी बुरा असर डालती है, जिसकी वजह से बिना वजह गुस्सा आना, बार-बार रोना जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है. ये सभी लक्षण खराब मानसिक सेहत के संकेत होते हैं, जिन्हें अक्सर लोग अनदेखा कर देते हैं. लेकिन आपको जानना जरूरी है कि मानसिक रूप से परेशान करने वाली ये चीजें, आपके सेहत के लिए बेहद खतरनाक हो सकता है. मानसिक स्वास्थ्य खराब होने के कई लक्षण हो सकते हैं, जिन्हें आपको बिल्कुल नजरअंदाज नहीं करना चाहिए. तो चलिए जानते हैं इनके और क्‍या-क्‍या शुरुआती लक्षण हो सकते हैं.

क्‍या है मानसिक बीमारियां-

क्लीवलैंडक्लिनिक के मुताबिक, मानसिक स्वास्थ्य विकार या मानसिक बीमारियां आपके सोचने और व्यवहार करने के तरीके को प्रभावित करती हैं. ये आपके मूड को बदल सकती हैं और घर, काम, स्कूल या समाज में आपके काम के तरीकों को काफी प्रभावित कर सकती है जिससे आपको परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है.

मानसिक बीमारियों के शुरुआती लक्षण–

खराब नींद– खराब नींद डिप्रेशन या चिंता का संकेत हो सकती है. अगर आपको सोने में परेशानी होती है या सोते ही नींद टूट भी जाती है और फिर वापस सोने में कठिनाई होती है, तो यह मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्या का संकेत हो सकता है. दिनभर बार-बार सोना भी इसका संकेत हो सकता है.

चिड़चिड़ापन या ज्यादा भावुक होना- चिड़चिड़ापन, गुस्सा, झुंझलाहट, या मूड स्विंग्स भी मेंटल हेल्‍थ में परेशानी के संकेत होते हैं. डिप्रेशन और चिंता विचारों और भावनाओं को कंट्रोल करने में परेशानी पैदा करते  हैं जिसकी वजह से इंसान अधिक संवेदनशील और ओवर रिएक्‍ट करने लगता है.

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आनंद की कमी- बुरा दिन आते-जाते रहते हैंं, लेकिन अगर आप खुशी और आनंद के समय भी खुशी महसूस नहीं कर पाते तो यह संकेत सही नहीं है. उदाहरण के लिए, अगर आप पहले गोल्फ खेलना या गिटार बजाना पसंद करते थे, लेकिन अब उनमें कोई रुचि नहीं महसूस हो रही है, तो यह आपके मानसिक स्वास्थ्य के बिगड़ने का संकेत हो सकता है.

भूख न लगना– डिप्रेशन और चिंता आपके खाने की आदतों को भी प्रभावित कर सकती है. कुछ लोगों में तनाव और चिंता होने पर भूख गायब हो जाती है, जबकि कुछ में बिंज ईटिंग यानी ज्यादा खाने से राहत मिलती है. इसकी वजह से उनका वजन तेजी से घटता या बढ़ जाता है. ऐसा हो रहा है तो आप मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी समस्या से जूझ रहे हैं.

फिजिकल लक्षण– डिप्रेशन और चिंता में कई बार पसीना आना, तेज़ दिल की धड़कन, चक्कर आना, पाचन समस्याएं और सिरदर्द जैसे लक्षण दिखने लगते हैं. अगर ऐसे लक्षण अचानक से दिखें तो समझ लें कि यह मेंटल हेल्‍थ इश्‍यू हो सकता है.

एनर्जी कम महसूस होना– थकान और सुस्ती महसूस होना भी मानसिक स्वास्थ्य से जूझ रहे लोगों में आम है. अगर आपके भी ऐसा महसूस कर रहे हैं और बिस्‍तर से बाहर निकलने में परेशानी महसूस हो रही है तो आप डॉक्‍टर से बात करें.

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