ये घरेलू नुस्खे दिलाएंगे सर्दी-जुकाम से छुटकारा, कारगर है तुलसी की चाय

दौसा . दौसा जिले में बदलते हुए मौसम से सर्दी-जुकाम की समस्या आम बात हो रही है. सबसे ज्यादा  गले में दर्द और नाक बंद की समस्या देखने को मिल रही है. हालांकि ये समस्याएं किसी भी मौसम में हो सकती हैं. कई बार ज्यादा ठंडे चीजें खाने से भी सर्दी-जुकाम हो सकती है. ऐसे कई घरेलू नुस्खे हैं जिसे अपनाकर सर्दी-जुकाम से छुटकारा पाया जा सकता है. समस्या बढ़ने पर इलाज भी करवाना होता है जिसके कारण अस्पताल में अब भीड़ लगने लगी है.

 सर्दी-जुकाम से राहत पाने के घरेलू नुस्खे
आयुर्वेद के अनुसार हल्की सर्दी और जुकाम होने पर औषधीय गुणों से भरपूर अदरक काफी असरदार  होती है. सर्दी-जुकाम से राहत पाने के लिए अदरक का इस्तेमाल कर सकते हैं. इसके लिए एक बाउल पानी में अदरक के टुकड़ों को काटकर डाल दें और इस पानी को उबाल लें. इसे छानकर गुनगुना होने पर  पी सकते हैं. चाहें तो आप इसके टुकड़ों को पका लें, अब इसमें नमक डाल कर सेवन कर सकते हैं. इससे   सर्दी जुकाम ठीक हो जाता है.

तुलसी का सेवन भी लाभदायक
सर्दी-जुकाम से राहत पाने के लिए तुलसी की पत्तियों का भी इस्तेमाल कर सकते हैं. तुलसी की चाय सर्दी-जुकाम से छुटकारा दिलाने में कारगर है. इसके लिए आप पानी में तुलसी की पत्तियों को उबाल लें, चाहे तो आप इसमें एक चुटकी नमक डालकर भी सेवन कर सकते हैं. पत्तियों को छान लें, अब इस पानी का सेवन कर सकते हैं. यह बहुत लाभदायक होता है.

 गर्म कपड़े पहनना ज़रूरी 
शुरुआती सर्दी बीमार कर सकती है इसके बचने के लिए आप ये कपड़े पहन सकते हैं: ऊनी स्वेटर, कार्डिगन, टोपी, दस्ताने, मोज़े. ऊन एक प्राकृतिक सामग्री है जो गर्म होती है और शरीर से नमी को दूर करती है. ऊन के कपड़े पहनने का वैज्ञानिक कारण है कि ऊन गर्मी का कुचालक है और इसके रेशों के बीच हवा बंद हो जाती है. हवा भी ऊन से ज़्यादा गर्मी की कुचालक होती है. इसलिए, शरीर से पैदा होने वाली गर्मी ज़्यादा मात्रा में बाहर नहीं निकल पाती. सर्दियों में कपड़े पहनने के लिए, तीन परतों का इस्तेमाल करना चाहिए. आधार परत: लंबे अंडरवियर से त्वचा शुष्क रहती है. मध्य परत: ऊनी या फूली हुई जैकेट से शरीर ज़्यादा से ज़्यादा गर्म रहता है. बाहरी परत: रेन गियर से बारिश और हवा से बचाव होता है.

ठंडे वस्तुओं के सेवन से बचें
जिला अस्पताल के डॉक्टर दीपक का कहना है कि सर्दी के मौसम में ठंडा भोजन का सेवन नहीं करें.  अगर ठंडी वस्तु या भोजन का सेवन करते हैं तो सर्दी-जुकाम जैसी बीमारी हो सकती है. इससे आप अधिक बीमार हो सकते हैं, इसलिए रात को सोते समय पंखे का भी कम उपयोग करें और गर्म कपड़े पहनने की शुरुआत कर दें. जिससे सर्दी और जुकाम से बचा जा सकता है.

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