सर्दियों में जरूर खाना चाहिए मेथी का साग? जान लें इसके ढेरों फायदे

Fenugreek leaves wellness benefits: मेथी का पराठा बनाना हो या तरह-तरह की सब्जियां, विंटर में मेथी के पत्ते की मांग घर घर में बढ़ जाती है. स्‍वाद की बात करें तो ये अपने हल्के कड़वे स्वाद के लिए प्रसिद्ध हैं. इसके बावजूद सर्दियों में इसकी डिमांड काफी बढ़ जाती है. आयुर्वेद से लेकर आधुनिक चिकित्सा तक, मेथी के साग को सेहत के लिए अमृत माना जाता है. इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्वों के कारण यह सर्दियों में शरीर को गर्म रखने के साथ-साथ कई बीमारियों से भी बचाता है. हेल्थलाइन के अनुसार, इसमें भरपूर मात्रा में आयरन, मैंगनीज, फाइबर और मिनरल्स होते हैं. तो आइए, जानते हैं मेथी के साग के अन्य जादुई फायदों के बारे में.

शरीर करता है गर्म
टीओटी के अनुसार, मेथी की पत्तियां प्राकृतिक रूप से शरीर को गर्म रखने में मदद करती हैं. ठंड के मौसम में इनका सेवन करने से आपका शरीर ठंड से सुरक्षित रहता है और प्राकृतिक रूप से गर्माहट महसूस करता है.

ब्‍लड शुगर कंट्रोल
एक शोध में पाया गया है कि अगर आप मेथी के पत्तियों को डाइट में शामिल करें तो यह ब्‍लड शुगर लेवल को कंट्रोल कर सकता है जिससे टाइप टू डायबिटीज की समस्‍या से आप बच सकते हैं. पत्‍ते ही नहीं, इसके बीज खाने से भी ब्‍लड शुगर कंट्रोल किया जा सकता है.

वजन करता है कम
शोध में यह भी पाया गया है कि यह वजन कम करने में भी काफी मदद करता है. अगर आप नियमित रूप से मेथी के साग का सेवन करें तो यह 17 प्रतिशत तक फैट बर्न करने में मदद कर सकता है.

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कोलेस्ट्रॉल के लिए अच्छा
अगर आप मेथी का साग खाते हैं, तो यह शरीर में जमा बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने के साथ-साथ गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में भी मदद करता है.

सूजन को करता है कम
मेथी के साग में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो शरीर में किसी भी तरह की सूजन को कम करने में सहायक होते हैं. हालांकि, इस पर मानव आधारित शोध अभी जारी है.

स्किन को बनाता है हेल्दी
इसमें ऐसे एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं, जो त्वचा को पोषण देकर उसे चमकदार और खूबसूरत बनाने में सहायक हैं. इस तरह, यह हेल्दी स्किन के लिए एक दवा की तरह काम करता है.

इम्युनिटी बढ़ाता है
इसमें विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट और कैल्शियम की भरपूर मात्रा होती है, जो हमारी इम्युनिटी को मजबूत करके बदलते मौसम में हमें स्वस्थ बनाए रख सकती है.

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