सुबह उठकर खाली पेट करें हल्दी पानी का सेवन, फायदे जानकर चौंक जाएंगे आप

Turmeric Water Empty Stomach: हल्दी हम सभी के किचन में आसानी से मिल जाता है. ये एक ऐसा मसाला है जिसका इस्तेमाल स्वाद, सेहत और सुंदरता को बढ़ाने के लिए किया जाता है. इसलिए इसे सेहत का खजाना कहा जाता है. बता दें कि हल्दी में एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन, खनिज, बी 6 विटामिन सी, पोटैशियम, आयरन, मैंगनीज और फाइबर जैसे गुण पाए जाते हैं. जो शरीर को कई लाभ पहुंचाने में कारगर होते हैं.
लेकिन क्या आप जानते हैं सुबह-सुबह खाली पेट हल्दी वाले पानी का सेवन करने से शरीर को कितना फायदा मिलता है. जो लो अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं, उन लोगों के लिए ये किसी रामबाण से कम नहीं है. ऐसे में अपने बढ़ते वजन को कम करने के लिए सुबह खाली पेट हल्दी वाले पानी का सेवन करें. इससे तेजी से आपका वजन घटेगा.

डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद
जानकारी के अनुसार हल्दी में करक्यूमिन पाया जाता है, जो ब्लड शुगर के लेवल और डायबिटीज जैसी बीमारियों के खतरों को कम करने में मदद करती है. हल्दी वाले पानी के सेवन से डायबिटीज कंट्रोल में रहता है. एक्सपर्ट्स की मानें तो सुबह गुनगुने पानी में एक चुटकी हल्दी मिलाकर सेवन करने से पुरानी से पुरानी हेल्थ समस्याएं दूर हो सकती हैं. ये आपको कई समस्याओं से बचाने में मदद करती है. आजकल के खराब डाइट और अनहेल्दी लाइफस्टाइल के कारण हार्ट डिजीज का रिस्क काफी ज्यादा बढ़ रहा है. बता दें कि दिल की प्रॉब्लम का सबसे बड़ा कारण बैड कोलेस्ट्रॉल है, जो हमारी नसों में जमा हो जाता है. हल्दी वाला पानी पीने से बैड कोलेस्ट्रॉल आसानी से बाहर निकल जाता है और दिल की सेहत स्वस्थ रहती है.

पाचन मजबूत करने में मददगार

हल्दी वाला पानी पीने से पाचन संबंधी समस्याओं को दूर किया जा सकता है. जानकारी के मुताबिक हल्दी में मौजूद करकुमिन कंपाउंड गॉलब्लेडर से पित्त को निकालने में मदद करते हैं जिससे पाचन में मदद मिलती है. हल्दी वाला पानी पीने से लिवर डिटॉक्सीफाई होता है. इससे गैस और सूजन की समस्या कम होती है. हल्दी में एंटी इन्फ्लामेटरी गुण पाए जाते हैं, जो रुमेटीइड आर्थराइटिस और ऑस्टियोआर्थराइटिस के रोगियों के लिए काफी फायदेमंद होते हैं. इतना ही नहीं हल्दी वाला पानी पीने से जोड़ों के दर्द की समस्या को कम किया जा सकता है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो शरीर की कोशिकाओं फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाते हैं. इसका रोजाना सेवन करने से सूजन में भी राहत मिलता है.

Tags: Health, Lifestyle