ઠંડીની મોસમમાં નારંગી ખાવાની ટેવ બની જશે અઢળક ફાયદાકારક!

હવે શિયાળાની ગુલાબી ઠંડીનો ચમકારો જોવા મળી રહ્યો છે. આ ઋતુ દરમિયાન સ્વાસ્થ્યનું પણ ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ. આ ઋતુમાં નારંગી એટલે સંતરૂ સ્વાદિષ્ટ અને સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક ફળ છે. તે માત્ર તાજગી અને સ્વાદથી જ ભરપૂર નથી, પરંતુ તે ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો પણ આપી શકે છે. નારંગીમાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવાની સાથે અન્ય ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો પણ પ્રદાન કરે છે.

આ પણ વાંચો : મહાબળેશ્વર કરતા પણ ઠંડુગાર થયું પુણે

રોગપ્રતિકારક શક્તિને બનાવશે મજબૂત: સંતરામાં રહેલા વિટામિન સી શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારે છે, જે ઠંડીની સિઝનમાં શરદી, ઉધરસ અને તાવ જેવી સમસ્યાઓથી બચાવે છે.

ત્વચાને મળશે તેજ: વિટામિન સી અને એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર, નારંગી ત્વચાની સંભાળમાં મદદરૂપ થાય છે. તે ત્વચામાં કોલેજનને વધારે છે, જે ત્વચાને યુવાન અને ચમકદાર રાખે છે.

હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક: નારંગીમાં પોટેશિયમ અને ફાઈબર હોય છે, જે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં અને હૃદય રોગના જોખમને ઘટાડવામાં મદદરૂપ થાય છે.

પાચન તંત્રમાં સુધારો: નારંગીમાં ફાઈબર હોય છે, જે પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે અને કબજિયાતની સમસ્યાને દૂર કરે છે.

આ પણ વાંચો : બેઠાં બેઠાં પગ હલાવવાની આદત છે? જાણો શું કહે છે મેડિકલ સાયન્સ

શિયાળામાં કેમ ખાવી જોઈએ નારંગી?

ઠંડીની મોસમમાં આપણા શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી શકે છે, જેના કારણે આપણને શરદી, ઉધરસ અને ફ્લૂ જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. આ સમસ્યાઓથી બચવા માટે નારંગી એક ઉત્તમ ફળ છે. તેની તાજગી અને પોષક તત્વોથી ભરપૂર ગુણધર્મો શરીરને જરૂરી ઉર્જા પ્રદાન કરે છે અને શિયાળામાં રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે.

નોંધ: અત્રે આપવામાં આવેલી સૂચન માત્ર એક સલાહ છે, કોઈપણ ટિપ્સને અનુસરતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ અવશ્ય લેવી.

દેશ દુનિયાના મહત્ત્વના અને રસપ્રદ સમાચારો માટે જોઈન કરો ' મુંબઈ સમાચાર 'ના WhatsApp ગ્રુપને ફોલો કરો અમારા Facebook, Instagram, YouTube અને X (Twitter) ને