હેલ્થ પ્લસ: સ્ટ્રેસ છે તમારી સુંદરતાનો દુશ્મન

-અનંત મામતોરા

આજના વ્યસ્ત જીવનમાં તણાવ એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તે તમારા માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય તેમજ તમારી ત્વચા અને વાળ પર ઊંડી અસર કરી શકે છે? નિષ્ણાતો કહે છે કે લાંબા સમય સુધી તણાવ તમારી ત્વચાને શુષ્ક, નિર્જીવ અને ખરાબ રીતે પ્રભાવિત કરી શકે છે. વધુમાં, તે વાળ ખરવાનું અને તેમની ગુણવત્તાને નુકસાન પહોંચાડવાનું મુખ્ય કારણ પણ બની શકે છે.

Also read: આરોગ્ય પ્લસ : અર્જીણ- અપચો-મંદાગ્નિ…શું છે? ચાલો જાણીએ અનેક રોગના મૂળ વિશે

• ત્વચા પર તણાવની અસર
  
• જ્યારે આપણે તણાવમાં હોઈએ છીએ ત્યારે શરીરમાં કોર્ટિસોલ નામના હોર્મોનનું પ્રમાણ વધી જાય છે. આના કારણે ત્વચાનો કુદરતી ભેજ ઓછો થવા લાગે છે, જેના કારણે ત્વચા શુષ્ક અને ખરબચડી બની જાય છે. આ સિવાય તાણ તમારી ત્વચામાં ફાઈન લાઈન્સ અને કરચલીઓને પણ પ્રોત્સાહિત કરી શકે છે.

ઘણી વખત તણાવના કારણે ચહેરા પર ખીલ, પિમ્પલ્સ અને એક્ઝિમા જેવી સમસ્યાઓ પણ ઊભી થઈ શકે છે. ત્વચા નિષ્ણાતોનું માનવું છે કે જે લોન લાંબા સમયથી તણાવમાં રહે છે તેમની ત્વચામાં લાલાશ, સોજો અને બળતરા જેવાં લક્ષણો જોવા મળે છે. આ સિવાય ત્વચા પર ડાર્ક સર્કલ અને થાકેલી ત્વચા પણ તણાવનું પરિણામ છે.

વાળ પર તણાવની અસર

તણાવ પણ વાળ માટે મોટો દુશ્મન સાબિત થઈ શકે છે. લાંબા સમય સુધી તણાવને કારણે વાળ ખરવા સામાન્ય થઈ જાય છે. આનું કારણ એ છે કે તણાવ દરમિયાન, શરીરમાં હોર્મોનલ અસંતુલન થાય છે, જે વાળના વિકાસ ચક્રને અસર કરે છે. આના કારણે વાળ ઝડપથી ખરવા લાગે છે અને તેમની ઘનતા ઘટી જાય છે.

તણાવ વાળના મૂળને નબળા બનાવી શકે છે, જેના કારણે વાળ પાતળા થઈ જાય છે અને તૂટવાની સંભાવના રહે છે. આ ઉપરાંત કેટલાક કિસ્સાઓમાં તણાવને કારણે, વાળ ભૂખરા થવા લાગે છે અને ખોપરી ઉપરની ચામડીમાં પણ ડેન્ડ્રફ થઈ શકે છે.

Also read: આહારથી આરોગ્ય સુધી ઃ હાનિકારક સૂક્ષ્મજીવોથી રક્ષણ કરે છે હિસ્ટામિન હાર્મોન

તણાવ ઘટાડવાની રીતો

નિષ્ણાતોના મતે યોગ, ધ્યાન અને નિયમિત કસરત તણાવ ઘટાડવાના અસરકારક માર્ગો છે. ઉપરાંત સમયાંતરે વિરામ લેવો અને યોગ્ય ઊંઘ લેવી મહત્ત્વપૂર્ણ છે. હેલ્ધી ડાયટ અને સ્કિનકેર રૂટીન અપનાવીને ત્વચા અને વાળને સ્વસ્થ રાખી શકાય છે. તેથી, જો તમે તમારી ત્વચા અને વાળને સ્વસ્થ રાખવા માગતા હો, તો તણાવ ઓછો કરવો અત્યંત જરૂરી છે

દેશ દુનિયાના મહત્ત્વના અને રસપ્રદ સમાચારો માટે જોઈન કરો ' મુંબઈ સમાચાર 'ના WhatsApp ગ્રુપને ફોલો કરો અમારા Facebook, Instagram, YouTube અને X (Twitter) ને