Water Benefits: వేడి నీరు, చల్లటి నీరు ఏది మంచిది..? మీకు ఆశ్చర్యం కలిగే సమాధానం !

ప్రతిరోజూ ఉదయం నీరు తాగడం వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. కానీ చాలామంది కొన్ని చిన్న చిన్న తప్పులను చేస్తుంటారు. కొందరు కూర్చొని నీరు తాగుతారు, మరికొందరు నిలబడి నీరు తాగుతారు. ఇది మన ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపే అవకాశం ఉంది. కడుపులో ఒత్తిడి పెరిగి, శరీరానికి అవసరమైన శుభ్రత పొందేందుకు సరైన విధంగా నీరు తాగడం చాలా ముఖ్యం. అది ఎలాగో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

ఉదయం నీరు తాగడం

మనం ఉదయం లేచాక, మొదటగా నీరు తాగడం శరీరానికి అత్యంత ఉపయోగకరమైనది. చిన్నప్పటి నుంచి మన పెద్దలు బ్రెష్ చేసిన తర్వాత నీరు తాగాలని చెబుతారు. ఇది నిజంగా మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఉదయం నీరు తాగకుండా ఉంటే, కడుపు సరైన విధంగా పనిచేయదు, ఇందులో గ్యాస్, నొప్పులు, ఇతర అనారోగ్యాలు ఏర్పడుతాయి. అలాంటి సమస్యలను నివారించేందుకు ఉదయం లేచిన తర్వాత నీరు తాగడం చాలా అవసరం.

నీరు ఎలా తాగాలి ?

ఉదయాన్నే మనం కూర్చొని నీరు తాగడం చాలా మంచిది. ఎందుకంటే, ఈ విధానంలో కడుపులో ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. రాత్రి నిద్ర సమయంలో మన నాలుకలో బ్యాక్టీరియా ఉత్పత్తి అవుతుంది. దీనిని నీరు తాగడం ద్వారా బయటకు పంపవచ్చు. కడుపులో ఎక్కువ ఒత్తిడి లేకుండా, కడుపు శుభ్రంగా ఉంటుంది.

ఎన్ని గ్లాసులు నీరు తాగాలి ?

ఉదయం లేచాక, కనీసం 2-3 గ్లాసుల నీరు తాగడం మంచిది. ఇది కడుపును నింపి, శరీరానికి శక్తి ఇవ్వడం మొదలు చేస్తుంది. రాత్రిపూట నీరు తాగకపోవడం వల్ల, ఉదయం నీరు తాగడం కడుపును శుభ్రం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు 2-3 గ్లాసులు తాగలేకపోతే, కనీసం 1 గ్లాసు తాగిన సరిపోతుంది.

వేడి నీరు తాగడం

ఉదయం వేడి లేదా గోరువెచ్చని నీరు తాగడం కడుపును మరింత శుభ్రం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది జీర్ణక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. వేడి నీరు తాగడం వల్ల, శరీరంలో రక్తప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. దీనివల్ల, కడుపు సాఫీగా పనిచేస్తుంది. ఆరోగ్య సమస్యలు తగ్గి, శరీరంలో వేడి పెరిగి, రోగ నిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది.

కడుపు శుభ్రతకు నీరు తాగడం

ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో నీరు తాగడం చాలా ఆరోగ్యకరంగా ఉంటుంది. ఇది కడుపును శుభ్రం చేస్తుంది. గ్యాస్, మలబద్ధకము వంటి సమస్యలు తొలగిపోతాయి. ఇంకా దీనివల్ల అజీర్ణం కూడా తగ్గుతుంది.

మన ఆరోగ్యానికి ఉపయోగపడే మంచి అలవాట్లలో ఒకటి ఉదయాన్నే నీరు తాగడం. ఇది కడుపును శుభ్రం చేసి, దినచర్యను సక్రమంగా సాగించడానికి సహాయపడుతుంది. దీని ద్వారా మన శరీరంలో మంచి మార్పులు వస్తాయి. మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండాలనుకుంటే, కడుపు శుభ్రంగా ఉండాలనుకుంటే, ఉదయాన్నే నీరు తాగడం చాలా ముఖ్యం.

(NOTE: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణులు అందించిన సమాచారం ప్రకారం ఇక్కడ తెలియజేయడమైనది. ఆరోగ్యరీత్యా ఎలాంటి సమస్యలు ఉన్నానేరుగా వైద్య నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది)