खराब थायरॉयड फंक्शन को इंप्रूव करने के लिए खाएं सेलेनियम से भरपूर चीजें, फेमस न्यूट्रिशनिष्ट ने बताए फायदे

Selenium For Thyroid Support: भारत में थायराइड डिसऑर्डर एक बड़ी स्वास्थ्य समस्या है. थायराइड, गर्दन में स्थित एक तितली के आकार की ग्रंथि होती है, जो जरूरी हार्मोन का उत्पादन करके मेटाबॉलिज्म, ग्रोथ और एनर्जी लेवल को रेगुलेट करने में बड़ी भूमिका निभाती है. जब थायराइड ठीक से काम नहीं करता है, तो यह कई तरह के लक्षणों और स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है. तो, क्या इसका कोई इलाज है? पोषण विशेषज्ञ नमामी अग्रवाल ने इस बारे में जानकारी दी कि डाइट, खासकर से सेलेनियम, थायराइड हेल्थ को कैसे सपोर्ट कर सकता है.

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इंस्टाग्राम पर अपलोड किए गए अपने लेटेस्ट वीडियो में, वह थायराइड फंक्शन में सेलेनियम की शक्तिशाली भूमिका के बारे में बताती हैं. "सेलेनियम एक छोटा लेकिन शक्तिशाली मिनरल है जो आपके थायराइड को ठीक से काम करने में मदद करता है," वह कहती हैं. "यह आपके थायराइड को हानिकारक चीजों से होने वाले नुकसान से बचाता है. सेलेनियम T4 (निष्क्रिय थायराइड हार्मोन) को T3 (सक्रिय थायराइड हार्मोन) में बदलने के लिए भी जरूरी है, जो बेहतर थायराइड फंक्शन और हार्मोन बैलेंस सुनिश्चित करता है."

सेलेनियम की कमी इस जरूरी प्रक्रिया को रिस्ट्रिक्ट कर सकती है, जिससे संभावित रूप से हाइपोथायरायडिज्म, थकान और अन्य मेटाबॉलिज्म संबंधी समस्याएं हो सकती हैं. नमामी अग्रवाल का कहना है कि अपनी डाइट में सेलेनियम से भरपूर फूड्स को शामिल करने से हेल्दी थायराइड और ऑलओवर हेल्थ को बनाए रखने में मदद मिल सकती है.

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सेलेनियम के सबसे अच्छे प्राकृतिक स्रोतों में से एक ब्राजील नट्स हैं, जो मिनरल से भरपूर हैं. नमामी अग्रवाल के अनुसार, "हर दिन केवल एक या दो नट्स से थायरॉयड हार्मोन के प्रोडक्शन को सपोर्ट करने, उन्हें उनके सक्रिय रूप में बदलने में मदद करने और थायरॉयड ग्रंथि को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने के लिए पर्याप्त सेलेनियम मिल सकता है."

अपने डेली डाइट में सेलेनियम से भरपूर फूड्स को शामिल करना थायरॉयड हेल्थ को सपोर्ट करने का एक आसान और प्रभावी तरीका हो सकता है. हालांकि सेलेनियम अकेले थायरॉयड डिसऑर्डर को ठीक नहीं कर सकता है, लेकिन यह बेहतरीन थायरॉयड फंक्शन को बनाए रखने और ग्रंथि को नुकसान से बचाने में बड़ी भूमिका निभाता है.

नमामि अग्रवाल ने पहले भी बताया है कि हेल्दी डाइट थायराइड की समस्याओं के लक्षणों को कम करने और यहां तक ​​कि दवा की खुराक को कम करने में मदद कर सकता है. वह थायराइड की स्थिति को मैनेज करने में बैलेंस लाइफस्टाइल और डाइट के महत्व पर जोर देती हैं. उन्होंने दवा या सप्लीमेंट लेने वाले लोगों को थायराइड हार्मोन लेवल को सही मैनेजमेंट को सुनिश्चित करने के लिए रेगुलर अपने डॉक्टरों और डाइट एक्सपर्ट्स से सलाह करने की सलाह दी है.

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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)