चमत्कारी है ये लाल रंग का फल, डायबिटीज के मरीज भी खा सकते हैं, मिलेगी ताकत!

Can Diabetic Patient Eat Apple: डायबिटीज के मरीजों के मीठा खाना मना होता है. ऐसे में बहुत सारे फल भी वो नहीं खा पाते, क्योंकि फल भी मीठे होते हैं. लेकिन एक ऐसा फल है जो डायबिटीज के मरीज भी बिना किसी टेंशन के खा सकते हैं. इस फल का नाम है सेब. सभी के घर में ये फल मौजूद भी होता है. इसी बारे में विस्तार से जानने के लिए लोकल 18 ने बात की डॉक्टर से. आइए जानते हैं उन्होंने क्या कहा.

क्या डायबिटीज के मरीज सेब खा सकते हैं?
क्षेत्रीय आयुर्वेदिक व यूनानी चिकित्सा अधिकारी लखीमपुर डॉ सुरेश कुमार सचान ने लोकल 18 से बातचीत करते हुए बताया कि डायबिटीज के मरीजों को सेब खाने से कोई दिक्कत नहीं होगी. डायबिटीज के मरीज फलों में सेब का सेवन कर सकते हैं क्योंकि सेब में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा बहुत कम होती है. सेब कमाल का फल होता है, जिसमें कई तरह के विटामिन, मिनिरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं.

और भी हैं कई फायदे
रोजाना सेब खाने की सलाह ऐसे ही नहीं दी जाती. डायबिटीज के मरीज ही नहीं हर किसी के लिए सेब फायदेमंद हैं. ये ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करता है. सेब में फ्रुक्टोज भी पाया जाता है. सेब में मौजूद फाइबर पाचन क्रिया को बेहतर बनाने के लिए बेस्ट माना जाता है.

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हड्डियों को करे मजबूत
सेब आपकी हड्डियों को भी मजबूत बनाने में मदद करता है. खासतौर पर सर्दियों के दौरान हड्डियों में दर्द होना एक बड़ी परेशानी बन जाती है. बार-बार घुटनों में दर्द होता है. इस दिक्कत से बचना है तो सेब जरूर खाएं.

डाइट के साथ एक्सरसाइज जरूरी
डॉक्टर ने सलाह देते कोई बताया कि डायबिटीज के मरीजों को प्रतिदिन व्यायाम करना चाहिए. व्यायाम करने से डायबिटीज कंट्रोल रहती है ओर शरीर में बीमारियां उत्पन्न नहीं होती.

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