प्रदूषण में जहरीली हवा के साथ शरीर में पहुंच रहे हैं कॉपर, लेड और मर्करी जैसे मेटल, किडनी को कर रहे हैं डैमेज

Image Source : SOCIAL Pollution Effect On Kidney

हर साल इतना पॉल्यूशन, आखिर कब मिलेगा सॉल्यूशन? क्या वाकई दिल्ली-NCR छोड़ने का वक्त आ गया है ? क्या दिल्ली में रहने वालों को एक और ठिकाना बनाने की जरूरत है। जहां 'गैस चेंबर बनी दिल्ली' से बचने के लिए परिवार के साथ जाएं और साफ हवा में सांस ले सकें। बेशक ये बातें आपको थोड़ी HYPOTHETICAL लगे, लेकिन आने वाले वक्त में लगता है ऐसा ही करना पड़ेगा।क्योंकि हालात बिगड़ते जा रहे हैं और इसका असर बड़ों से लेकर बच्चों तक की सेहत पर पड़ रहा है। हर परिवार में एक या दो मेंबर्स पॉल्यूशन से जुड़ी किसी ना किसी बीमारी की गिरफ्त में हैं।  

AIIMS समेत दिल्ली के तमाम अस्पतालों में 30% मरीज बढ़ गए हैं। डॉक्टर्स के सामने जो सबसे बड़ी दिक्कत आ रही है वो ये कि अब दवाइयां भी बेअसर हो रही हैं। डॉक्टर्स को डोज बढ़ानी पड़ रही है। ऐसा इसलिए क्योंकि PM 2.5 के कण ब्लड के जरिए शरीर के अलग-अलग हिस्सों में पहुंचकर सेहतमंद लोगों के भी बायोमार्कर्स को बिगाड़ रहे हैं। खासकर डायबिटीज-हाइपरटेंशन और क्रोनिक किडनी के मरीजों की परेशानी ज्यादा बढ़ी है। 

दरअसल जहरीली हवा से शरीर में कॉपर, लेड, मर्करी जैसे मेटल्स के कण पहुंच रहे हैं। जिससे किडनी में सिस्ट बनने का खतरा बढ़ता है और ये सिस्ट नेफ्रॉन में जमा होकर किडनी फंक्शन को डिस्टर्ब करते हैं। फिर गुर्दे काम करना बंद कर देते हैं। जिसके बाद डायलिसिस-ट्रांसप्लांट की नौबत आ जाती है। किडनी कैंसर भी इसी वजह से बढ़ रहा है। जबकि पहले से ही किडनी के कई दुश्मन हैं। यूरिन इंफेक्शन, प्रोस्टेट प्रॉब्लम, मोटापा, हैवी मेडिसिन, शुगर और बीपी ये सारी बीमारियां गुर्दे यानि किडनी को डैमेज करती हैं। जब दुश्मन हजार हों तो एक ही समाधान नजर आता है योग और योगिक फिल्टर। स्वामी रामदेव से जानते हैं कैसे योग इन सारी बीमारियों को शरीर से दूर रखता है।

किडनी खराब होने के लक्षण

• यूरिन में इंफेक्शन-जलन
• यूरिन कम या ज़्यादा आना
• पीठ दर्द
• पैर में सूजन
• सांस लेने में दिक्कत
• थकान 
• मसल्स में ऐंठन

5 'S' से बचें, किडनी रहेगी तंदुरुस्त 

• स्ट्रेस
• स्मोकिंग
• सॉल्ट 
• शुगर 
• सेडेंटरी लाइफस्टाइल

स्वस्थ शरीर पाने के लिए क्या खाएं

• खाना गर्म और फ्रेश खाएं
• भूख से कम खाना खाएं
• खाने में भरपूर सलाद शामिल करें
• मौसमी फल ज़रूर खाएं
• खाने में दही-छाछ शामिल करें

स्वस्थ शरीर पाने के लिए किन चीजों से बचें

• चीनी
•  नमक
•  चावल
•  रिफाइंड
•  मैदा

किडनी को बनाएं सेहतमंद  

• वजन पर कंट्रोल करें
• स्ट्रेस से बचाव करें
• शुगर को कंट्रोल करें

किडनी रहेगी हेल्दी, पीएं गोखरू का पानी

• गोखरू को पानी में उबालकर ठंडा कर लें
• महीने में एक बार गोखरु का पानी पीएं

किडनी हेल्दी बनाने वाले रामबाण पंचामृत 

• गिलोय
• तुलसी 
• नीम
• व्हीट ग्रास
• एलोवेरा

पथरी की वजह 

• पानी कम पीना
• ज्यादा नमक-मीठा खाना 
• ज्यादा नॉन वेज खाना
• कैल्शियम-प्रोटीन की मात्रा बिगड़ना 
• जेनेटिक फैक्टर्स 

प्रोस्टेट के कारगर नुस्खे 

• लौकी का जूस
• 7 पत्ते तुलसी
• 5 काली मिर्च
•  तीनों को मिलाकर पीएं

प्रोस्टेट में कारगर काढ़ा 

• 10 ग्राम गोखरू, 10 ग्राम कांचनार 
• दो ग्लास पानी में उबाल लें
• आधा ग्लास पानी रहने पर छान लें
• काढ़ा ठंडा होने पर सुबह-शाम पीएं

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