सेहत के लिए चमत्कारी औषधि है छोटी सी चीज, मोटापा-ब्लड प्रेशर हो जाएगा कंट्रोल

Agency:News18 Uttarakhand

Last Updated:January 31, 2025, 15:11 IST

Cardamom Health benefits: रोज सुबह खाली पेट इलायची वाला पानी पीना एक हेल्दी आदत हो सकती है. यह शरीर को डिटॉक्स करने, पाचन सुधारने, वजन घटाने और इम्यूनिटी मजबूत करने में मदद करता है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-ब...और पढ़ें

ऋषिकेश: भारतीय रसोई में इलायची एक आम मसाला है, जिसे मीठे और नमकीन दोनों तरह के व्यंजनों में इस्तेमाल किया जाता है. यह केवल खाने का स्वाद नहीं बढ़ाती, बल्कि सेहत के लिए भी फायदेमंद होती है. इलायची में कई औषधीय गुण होते हैं, जो शरीर को कई स्वास्थ्य लाभ पहुंचाते हैं. खासतौर पर अगर आप रोज सुबह खाली पेट इलायची वाला पानी पीते हैं, तो यह कई बीमारियों से बचाने में मदद कर सकता है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो शरीर को अंदर से मजबूत बनाते हैं.

लोकल 18 के साथ बातचीत के दौरान उत्तराखंड के ऋषिकेश में स्थित कायाकल्प हर्बल क्लिनिक के डॉ. राजकुमार (डी. यू. एम) ने कहा कि रोज सुबह खाली पेट इलायची वाला पानी पीना एक हेल्दी आदत हो सकती है. यह शरीर को डिटॉक्स करने, पाचन सुधारने, वजन घटाने और इम्यूनिटी मजबूत करने में मदद करता है. इलायची का पानी तैयार करना बहुत आसान है. इसके लिए आपको बस दो हरी इलायची को एक गिलास पानी में रातभर भिगोकर रखना है. सुबह उठकर खाली पेट इस पानी को पी लें. अगर चाहें तो इलायची को हल्का कूटकर भी पानी में डाल सकते हैं, जिससे इसके पोषक तत्व अच्छे से मिल जाएं. इसके अलावा, आप इलायची का पाउडर गुनगुने पानी में मिलाकर भी इसका सेवन कर सकते हैं.

इलायची का पानी पीने के फायदे

1. पाचन में सुधार:

इलायची में मौजूद तत्व पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करते हैं. यह गैस, एसिडिटी और बदहजमी जैसी समस्याओं से राहत दिला सकता है.

2. वजन घटाने में सहायक:

इलायची मेटाबॉलिज्म को तेज करने में मदद करती है, जिससे शरीर में जमा अतिरिक्त चर्बी कम होने लगती है. अगर आप वजन घटाना चाहते हैं, तो इलायची का पानी आपके लिए फायदेमंद हो सकता है.

3. सर्दी-खांसी में राहत:

इलायची में एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण होते हैं, जो सर्दी-खांसी और गले की खराश को दूर करने में मदद करते हैं.

4. ब्लड प्रेशर कंट्रोल:

इलायची का पानी ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करता है. इसमें मौजूद पोटैशियम हृदय को स्वस्थ बनाए रखने में सहायक होता है.

5. त्वचा के लिए फायदेमंद:

इलायची में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो त्वचा को ग्लोइंग और जवां बनाए रखते हैं. यह त्वचा की समस्याओं जैसे मुंहासे और झुर्रियों को भी कम कर सकता है.

6. डिटॉक्सिफिकेशन:

इलायची का पानी शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है, जिससे लिवर और किडनी स्वस्थ रहते हैं.

7. मानसिक शांति और ताजगी:

सुबह-सुबह इलायची का पानी पीने से दिमाग को शांति और ताजगी मिलती है, जिससे दिनभर एनर्जी बनी रहती है. यह तनाव और चिंता को कम करने में भी मदद करता है.

किन लोगों को इसे पीने से बचना चाहिए?

हालांकि इलायची का पानी सेहत के लिए फायदेमंद है, लेकिन कुछ विशेष परिस्थितियों में इसे पीने से बचना चाहिए. लो ब्लड प्रेशर वाले लोगों को इसे अधिक मात्रा में नहीं पीना चाहिए. अगर आपको इलायची से एलर्जी है, तो इसका सेवन न करें. गर्भवती महिलाओं को इसे पीने से पहले डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए.