12 महीने केला रखेगा सेहत का ख्याल, बस इस तरीके से खाएं, डिप्रेशन तक होगा दूर!

Agency:News18 Madhya Pradesh

Last Updated:February 01, 2025, 11:11 IST

Banana Benefits: केला खाने को लेकर लोगों की अलग-अलग धारणा है. बहुत लोग ठंड में केला नहीं खाते. लेकिन, बुरहानपुर के डॉक्टर ने केले को लेकर रोचक बातें बताई हैं, जो सेहत के लिए खासी लाभदायक हैं. आप भी जानें..

बुरहानपुर: अक्सर लोगों के मन में ये सवाल आता है कि क्या ठंड में केला खाना चाहिए? आम धारणा तो ये भी है कि ठंड में केला नुकसान कर देता है. लेकिन, MBBS डॉक्टर ने ऐसी बातों का खंडन किया और बताया कि ठंड में भी केला खाना लाभदायक है. केला एक ऐसा फल है, जिसमें सबसे अधिक फाइबर और स्टार्च होता है. यह शरीर में बहुत लाभकारी तत्व माने जाते हैं. केले का 12 महीने फायदे लेने के लिए इसको केवल सुबह के समय खाना है.

डॉ. हिमांशु पटेल ने बताया कि केला एक साधारण फल है, लेकिन शरीर के लिए बहुत लाभकारी है. केले में 6 गुण होते हैं. केले में विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन सिक्स और नायकरी फाइबर होता है. पोटेशियम, मैंगनीज और मैग्नीशियम लेवल भी काफी हाई होता है. पोटेशियम हमारे सोडियम लेवल को मेंटेन करता है, जो हमारी किडनी फंक्शन में हेल्प करता है. इसमें कुछ तत्व होते हैं जो कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में कारगर माने जाते हैं.

केला खाने से डिप्रेशन होता है दूर 
यदि आप नियमित सुबह के समय रोज केला खाते हैं तो यह आपको डिप्रेशन से दूर करता है और ताजगी देता है. जैसे ही आप नाश्ते में केले का सेवन करते हैं आपके शरीर में भरपूर ताकत आ जाती है, जिससे फाइबर भी आपके शरीर को मिलने लगता है. इससे आपका वजन भी बढ़ता है. इसलिए अच्छी सेहत के लिए आप सुबह के समय में केला खा सकते हैं.

Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Local-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.