इस घास को साधारण समझने की न करें गलती, पाचन से लेकर सुंदरता बढ़ाने में कारगर

कैलाश कुमार: आयुर्वेदिक चिकित्सा पद्धति में लेमनग्रास (नींबू खास) को एक बेहद गुणकारी औषधि के रूप में जाना जाता है. यह सिर्फ एक साधारण घास नहीं है, बल्कि इसके अनगिनत स्वास्थ्य लाभ हैं जो शारीरिक, मानसिक और सौंदर्य से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में कारगर साबित होते हैं. आयुर्वेद में इसका विशेष स्थान है क्योंकि यह न केवल रोगों से लड़ने की क्षमता बढ़ाता है, बल्कि पाचन तंत्र से लेकर मानसिक स्वास्थ्य तक कई क्षेत्रों में मददगार है.

डॉ. राजेश पाठक, बोकारो के वरिष्ठ आयुर्वेदिक चिकित्सक, जिन्होंने नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ साइंस एंड रिसर्च, नई दिल्ली से एम.डी. किया है और शुद्धि आयुर्वेदा में 16 वर्षों का अनुभव रखते हैं, ने लोकल 18 को बताया कि लेमनग्रास हमारी प्रकृति में पाई जाने वाली सबसे प्रभावी औषधियों में से एक है. इसके सेवन से सर्दी-खांसी जैसी सामान्य समस्याएं ही नहीं, बल्कि उच्च रक्तचाप जैसी गंभीर समस्याओं को भी नियंत्रित किया जा सकता है.

रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में सहायक
लेमनग्रास में विटामिन C और पोटेशियम की भरपूर मात्रा होती है, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं. इसका नियमित सेवन करने से शरीर संक्रमण से लड़ने के लिए अधिक तैयार रहता है. आयुर्वेद के अनुसार, लेमनग्रास में ऐसे एंजाइम होते हैं जो पाचन क्रिया को भी मजबूत बनाते हैं. इसके रोजाना 1 ग्राम पत्तों को हल्के गर्म पानी में उबालकर पीने से पाचन तंत्र सुचारू रूप से काम करता है और गैस, अपच जैसी समस्याएं दूर होती हैं.

सूजन और दर्द में राहत
बढ़ती उम्र के साथ शरीर में सूजन और मांसपेशियों में दर्द एक सामान्य समस्या बन जाती है. लेमनग्रास के पत्तों को पीसकर प्रभावित क्षेत्र पर लगाने से सूजन और दर्द में राहत मिलती है. लेमनग्रास के एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण इसे दर्द निवारण के लिए एक प्राकृतिक उपाय बनाते हैं. गठिया, मांसपेशियों के खिंचाव और अन्य सूजन संबंधी समस्याओं में यह औषधि काफी प्रभावी है.

तनाव और मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद
लेमनग्रास में एंटी-डिप्रेशन गुण होते हैं, जो मस्तिष्क में तनाव को कम करने और ध्यान केंद्रित करने में मदद करते हैं. इसे अरोमाथेरेपी में भी इस्तेमाल किया जाता है, जहां इसका तेल मानसिक और शारीरिक शांति प्रदान करता है. नहाने के पानी में लेमनग्रास के तेल की कुछ बूंदें डालने से ताजगी का अनुभव होता है और मानसिक तनाव में भी राहत मिलती है. इससे न केवल मानसिक शांति प्राप्त होती है, बल्कि शारीरिक रूप से भी ताजगी महसूस होती है.

सौंदर्य के लिए लेमनग्रास के फायदे
लेमनग्रास न केवल शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए लाभकारी है, बल्कि यह सौंदर्य में भी अद्वितीय भूमिका निभाता है. इसके एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-फंगल गुण त्वचा को साफ रखने में मदद करते हैं. लेमनग्रास से बने फेस पैक या तेल का नियमित इस्तेमाल करने से त्वचा साफ और चमकदार होती है. इसके साथ ही यह त्वचा की झुर्रियों और उम्र बढ़ने के लक्षणों को कम करने में भी कारगर है.

सेवन में सावधानियाँ
हालांकि लेमनग्रास के कई स्वास्थ्य लाभ हैं, लेकिन इसे उपयोग करते समय कुछ सावधानियाँ बरतनी चाहिए. विशेष रूप से गर्भवती महिलाएं और गंभीर बीमारियों से पीड़ित मरीजों को इसका सेवन बिना चिकित्सक की सलाह के नहीं करना चाहिए. इसके अत्यधिक सेवन से कुछ मामलों में पेट की समस्याएं भी हो सकती हैं, इसलिए संतुलित मात्रा में इसका उपयोग करना आवश्यक है.

निष्कर्ष
लेमनग्रास एक अद्भुत औषधि है जो पाचन, रोग प्रतिरोधक क्षमता, सूजन, दर्द, मानसिक स्वास्थ्य और सौंदर्य से संबंधित कई समस्याओं में फायदेमंद है. इसका उपयोग विभिन्न रूपों में किया जा सकता है, जैसे चाय, तेल, फेस पैक, और अरोमाथेरेपी. आयुर्वेद में इसके व्यापक लाभों को मान्यता दी गई है और इसे सही मात्रा में सेवन करने से शरीर को कई तरह के स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं.

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