इस छोटे से पौधे में छिपे हैं बहुत से गुण, इसे लेने से आती है बढ़िया नींद

हल्द्वानी: ब्राह्मी एक औषधीय पौधा है. यह रात की अच्छी नींद लाने के लिए काफी कारगर माना जाता है. ब्राह्मी का सेवन करने से न केवल आरामदायक नींद मिलती है, बल्कि यह दिमाग को शांत करने में भी मदद करता है. काया आुर्वेद मेडिकल कॉलेज के प्राचार्य वरिष्ठ आयुर्वेदिक चिकित्सक डॉक्टर विनय खुल्लर ने बताया कि ब्राहमी के पत्तों को काली मिर्च के साथ खाने से दिमाग भी तेज होता है.

इसके अलावा आयुर्वेद में अनिद्रा को ठीक करने के लिए भी ब्राह्मी को असरदार जड़ी-बूटियों में से एक बताया गया है. इसके सेवन से बेड पर जाते ही झट से नींद आ जाएगी. बता दें कि लगातार सेवन करने से नौ-दस दिन में आपको इसका असर दिखने लगेगा.

दिमाग को करे तेज
डॉ. खुल्लर ने बताया कि ब्राह्मी याददाश्त को भी बेहतर बनाए रखती है. अगर आप चीजें भूल जाते हैं या कुछ याद रखने में समस्या होती है तो ब्राह्मी आपकी समस्या का सही समाधान है. आप रोजाना सुबह ब्राह्मी के पत्तों में दो काली मिर्च रखकर इसे चबाएं. इससे आपका दिमाग तेज होगा.

इम्युनिटी बूस्टर का काम
एक्सपर्ट ने आगे बताया कि शरीर की बेहतर रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी इम्युनिटी हम सभी के लिए हमेशा से ही जरूरी है. ऐसे में आप इम्युनिटी बढ़ाने के लिए भी ब्राह्मी का सेवन कर सकते है. ब्राह्मी शरीर की इम्युनिटी बढ़ाने और इसे बनाए रखने में बहुत प्रभावी है.

पोषक त्तवों से भरपूर है ब्राह्मी
ब्राह्मी में प्रोटीन, फाइबर, फॉस्फोरस सहित कैल्शियम, आयरन, मैग्नीज, फैट जैसे कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व मौजूद होते हैं. ब्राह्मी से ब्लड शुगर और ब्लड प्रेशर दोनों को कम किया जा सकता है.

कैसे करें सेवन
ब्राह्मी का पाउडर को गुनगुने दूध, गुनगुने पानी या शहद के साथ सेवन कर सकते हैं. इसके अलावा आप ब्राह्मी पाउडर को उबलते पानी में डालकर थोड़ा ठंडा कर लें और दिनभर इसे पीते रहे. ये पानी सेहत को तमाम फायदे पहुंचाता है. हालांकि अगर आप किसी गंभीर समस्या से ग्रसित हैं तो पहले अपने डॉक्टर से परामर्श कर लें और शुरुआत आयुर्वेदिक एक्सपर्ट से पूछकर ही करें.

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Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Local-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.