जीवनशैली में बदलाव और जागरूकता से करें डायबिटीज पर नियंत्रण

 बिलासपुर. भागदौड़ भरे जीवन में बदलते जीवनशैली के कारण सबसे ज्यादा खतरा डायबिटीज की बीमारी का रहता है. हर साल 14 नवंबर को वर्ल्ड डायबिटीज डे मनाया जाता है. यह दिन डायबिटीज (मधुमेह) के प्रति जागरुकता बढ़ाने और इस  लोगों को बीमारी की जानकारी देने के उद्देश्य से मनाया जाता है.वर्ल्ड डायबिटीज डे की शुरुआत आईडीएफ और वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनाइजेशन (WHO) द्वारा 1991 में की गई थी. यह दिन प्रोफेसर पॉल डब्ल्यू. ग्रांट के जन्मदिन से जुड़ा हुआ है. ये वही डॉक्टर हैं जिन्होंने इंसुलिन की खोज की थी और इंसुलिन ही डायबिटीज के इलाज में अहम भूमिका निभाता है.

10 करोड़ लोग डायबिटीज से ग्रसित
बिलासपुर सिम्स हॉस्पिटल के डॉक्टर अमन पटेल ने बताया कि 1970 से 80 के दशक में सिर्फ दो से तीन परसेंट की आबादी डायबिटीज से ग्रसित थी लेकिन जिस हिसाब से हमारी जीवनचार्य बदलती जा रही है इसकी वजह से आज 10% की आबादी यानी की 10 करोड़ लोग डायबिटीज से ग्रसित है. जो डरावने आंकड़े हैं वह यह भी है कि 13 से 14 करोड़ लोग प्री डायबिटीज कंडीशन में है. अगर इनमें रोकथाम ना किया जाए और ना ही जीवनचार्य बदल जाए तो वह भी डायबिटीज के शिकार हो जाएंगे.

होगा ये नुकसान 
डायबिटीज की वजह से आंखों की रोशनी चली जाती है, किडनी खराब हो जाती है और पेशाब भी ज्यादा लगती है. इसके अलावा ऑफिस में लगातार बैठने की वजह से काम करने वाले लोगों का फैट बढ़ रहा है और इस चर्बी के बढ़ने से शुगर होने की संभावना प्रबल हो जाती है. इन सब चीजों से बचने के लिए आपको रोजाना वॉक करना पड़ेगा, एक्सरसाइज करना होगा जिससे शरीर फिट रहे. इसका इरादा यह है कि कोई  भी बीमारी ना हो या किसी भी बड़ी बीमारी को कंट्रोल किया जा सके.

मधुमेह से पीड़ित लोगों को किन बातों का विशेष ध्यान रखना चाहिए
सही खानपान, नियमित दवा सेवन और तनाव मुक्त जीवनशैली की महत्ता पर जोर देते हुए डॉक्टरों ने कहा कि संतुलित आहार, समय पर भोजन और चीनीयुक्त खाद्य पदार्थों से परहेज मधुमेह प्रबंधन में सहायक होता है. रोजाना योग और मॉर्निंग वॉक जैसे व्यायाम करने से न केवल मधुमेह नियंत्रित होता है बल्कि मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य भी सुधरता है. उन्होंने नियमित व्यायाम के महत्व को रेखांकित करते हुए कहा कि यह ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में सहायक होता है और शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी मजबूत बनाता है. इस दौरान विशेषज्ञों ने मधुमेह से जुड़े मिथकों को भी दूर करने और लोगों को इसकी जटिलताओं के प्रति सचेत रहने को कहा.

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Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Local-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.