रात में सोने से पहले दूध में मिलाकर पिएं ये एक चीज, दूर हो जाएगी सारी थकान

Agency:News18 Uttar Pradesh

Last Updated:February 01, 2025, 12:52 IST

रात में दूध और किशमिश का सेवन एकसाथ करने से थकान और कमजोरी दूर होता है. इससे शरीर में ऊर्जा बढ़ाता है और पाचन तंत्र और हड्डियां मजबूत होती हैं.

दूध और कशमिश.

गोंडा: आमतौर पर किशमिश का सेवन सुबह किया जाता है और दूध रात को ही पीते हैं. तो अगर आप इन दोनों का सेवन रात में एक साथ करते हैं, तो आप दूध के फायदों को डबल कर सकते हैं. जब आप नियमित रूप से किशमिश और दूध को साथ खाते हैं, तो आपके शरीर को कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं. तो चलिए इस लेख में हम आपको बता रहे हैं किशमिश और दूध के फायदे.

लोकल 18 से बातचीत के दौरान आयुर्वेदिक डॉक्टर शिव प्रताप वर्मा बताते हैं कि आयुर्वेद में दूध और किशमिश के मिश्रण को अमृत के समान माना गया है. क्या आप जानते हैं कि दूध में किशमिश भिगोकर खाने से हमें क्या-क्या फायदे मिल सकते हैं. आपकी हेल्थ के लिए किशमिश और दूध को एकसाथ खाना एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है. कई लोग इसे अपनी डाइट में शामिल करते हैं, क्योंकि ये दोनों खाद्य पदार्थ साथ मिलकर सेहत के लिए फायदेमंद साबित होते हैं.

रात में दूध और किशमिश का सेवन करने के क्या-क्या है फायदे

1- थकान और कमजोरी दूर करता है: दूध और किशमिश का सेवन शरीर में ऊर्जा बढ़ाता है और दिनभर की थकान को दूर करता है.

2- पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है: किशमिश में फाइबर होता है, जो पाचन को बेहतर बनाता है और कब्ज की समस्या से राहत दिलाता है.

3. हड्डियों को मजबूत बनाता है : दूध में कैल्शियम और किशमिश में बोरॉन होता है, जो हड्डियों को मजबूत करने में मदद करता है.

4- इम्यूनिटी बढ़ाता है : किशमिश में एंटीऑक्सीडेंट्स और दूध में प्रोटीन होते हैं, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं और बीमारियों से बचाते हैं

5- दिल की सेहत के लिए फायदेमंद: यह मिश्रण कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने और दिल की बीमारियों से बचाव करने में मदद करता है।

6- नींद में सुधार करता है : दूध और किशमिश में ट्रिप्टोफैन नामक तत्व होता है, जो अच्छी नींद लाने में सहायक होता है.

7- त्वचा में निखार लाता है : किशमिश में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट त्वचा को ग्लोइंग बनाते हैं और झुर्रियों से बचाते हैं.

कैसे करें सेवन: एक गिलास गर्म दूध में 5-10 किशमिश डालें और रात में सोने से पहले पिएं.

इसे रोजाना लेने से शरीर को कई फायदे मिल सकते हैं. आयुर्वेदिक डॉक्टर शिव प्रताप वर्मा के अनुसार अगर आपको कोई हेल्थ कंडीशन है, तो पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें.

Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Local-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.