सर्दियों का 'बाप' है ये छोटा सा फल, बालों को झड़ने से रोके

कोडरमा. सर्दियों में आंवला काफी आसानी से मिल जाते हैं. कई विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होने के साथ यह एंटीऑक्सीडेंट का भी बेहतर स्रोत है. अलग-अलग स्वास्थ्य समस्याओं में लोग इसका सेवन कर बेहतर परिणाम प्राप्त कर सकते हैं. सदर अस्पताल में स्थित जिला आयुष विभाग के आयुष चिकित्सा पदाधिकारी ने बताया कि आंवला किसी सुपर फूड से कम नहीं है. इसका सेवन कई समस्याओं में राहत प्रदान करती है.

नियमित सेवन से सर्दी खांसी और बुखार रहेगी दूर
डॉ. प्रभात कुमार ने Local 18 से विशेष बातचीत में बताया कि सर्दियों में इम्यूनिटी सिस्टम कमजोर होने से कई लोग ठंड के दिनों में लगातार सर्दी, खांसी और बुखार की चपेट में रहते हैं. ऐसे में लोग आंवला को अपने नियमित भोजन में शामिल कर इन समस्याओं में राहत पा सकते हैं. उन्होंने बताया कि आंवले में मौजूद एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ़्लेमेटरी गुण जोड़ों के दर्द को कम करने के साथ श्वसन प्रणाली को मज़बूत बनाते हैं और इंफ़ेक्शन से बचाते हैं. आंवले का सेवन करने से शरीर से हानिकारक विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं, जिससे त्वचा के दाग-धब्बे कम होते हैं. आंवले में कैल्शियम होता है, जो दांतों, हड्डियों, और बालों के लिए ज़रूरी तत्व है.

बालों की मजबूती के साथ चेहरे पर भी देगा निखार 
उन्होंने बताया कि आंवले का सेवन लोग कई प्रकार से कर सकते हैं जिसमें इसकी चटनी, आचार, मुरब्बा और जूस शामिल हैं. सर्दियों में आंवले को शहद में मिक्स करके खाएं. इससे शरीर की इम्यूनिटी बढ़ेगी और सर्दी-जुकाम से छुटकारा मिलेगा. साथ ही बाल मजबूत होंगे. रोजाना सुबह खाली पेट आंवले का जूस निकालकर पीना भी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है. इससे बालों और स्किन की खूबसूरती बढ़ती है. आंवला में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है. इसलिए ये पाचन को बेहतर बनाता है.

Editer- Anuj Singh

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