आंखों में आ रही है दिक्कत, तो इस चीज का करें सेवन, तेज हो जाएगी नजर

नीरज राज/बस्ती:- आजकल की व्यस्त जीवनशैली, अत्यधिक समय मोबाइल के स्क्रीन पर बिताने और गलत खानपान के कारण बहुत से लोग आंखों की समस्याओं का सामना कर रहे हैं. समय से पहले आंखों की रोशनी का कमजोर होना, आंखों में जलन, धुंधलापन और सिरदर्द जैसी समस्याएं अब आम हो गई हैं. इन सब कारणों से आंखों की सेहत पर गहरा असर पड़ता है, जो दिन-प्रतिदिन बढ़ता जा रहा है.
राजकीय आयुर्वेदिक चिकित्सालय मुसहा के चिकित्साधिकारी डॉ बालकृष्ण यादव ने (BAMS MD) लोकल 18 से बातचीत में बताया कि यदि आप अपनी आंखों की सेहत को बनाए रखना चाहते हैं, तो सुबह के नाश्ते से पहले कुछ खास चीजों का सेवन करना आपके लिए फायदेमंद साबित होता है. ये प्राकृतिक चीजें आपकी आंखों को स्वस्थ रखने में मदद करेंगी और बढ़ती उम्र के साथ भी आंखों की रोशनी को बनाए रखने में सहायक होंगी.

बादाम (Dry Fruits):- डॉ बालकृष्ण बताते हैं कि बादाम में विटामिन E की मात्रा होती है, जो आंखों की दृष्टि को बेहतर बनाता है. तथा आंखों को सुरक्षा प्रदान करता है. रोज़ाना 3 से 4 बादाम का सेवन करना आंखों के लिए फायदेमंद होता है. इसका सेवन सुबह नाश्ते के समय कर सकते हैं.

गाजर (Carrots):- गाजर में कैरोटीन होता है, जो शरीर में विटामिन A में बदलता है. विटामिन A आंखों की सेहत के लिए बेहद जरूरी है और यह आंखों की रोशनी को बनाए रखने में मदद करता है.

पालक (Spinach):- पालक के साग को हम सब बड़े चाव के साथ खाते हैं. पालक में भी विटामिन E की अच्छी मात्रा होती है, जो आंखों को सुरक्षा प्रदान करता है. यह आंखों को स्वस्थ रखने में मददगार हो सकता है.

पपीता (Papaya):- पपीते में विटामिन A और विटामिन B कॉम्प्लेक्स होता है, जो आंखों के लिए फायदेमंद है. इसे नाश्ते में शामिल करके आप अपनी आंखों की सेहत को बेहतर बना सकते हैं.

आंवला (Amla):- आंवला विटामिन C से भरपूर होता है, जो आंखों के कोलिज्म को रिपेयर करता है और आंखों की रोशनी को बढ़ाने में मदद करता है. इसे सुबह खाली पेट जूस या चूर्ण के रूप में ले सकते है.

नस्य (Nasyam):- आयुर्वेद में मेडिसिनल तेल को नाक में डालने की प्रक्रिया को नस्य कहते हैं. अलग अलग बीमारियों के लिए अलग अलग मेडिसिनल तेल होते हैं, लेकिन आंखों के लिए अणु तेल या गाय का घी का उपयोग आंखों की रोशनी को बढ़ाने के लिए किया जाता है.

सरसों के तेल से पैरों के तलवों की मालिश करने से आंखों को फायदा मिलता है. इसे रात को सोने से पहले किया जा करें.

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