100 साल तक किडनी रहेगी टनाटन! बस इन 5 तरीकों से घर पर ही करें डिटॉक्स

शिखा श्रेया/ रांची:आजकल किडनी की समस्या काफी आम हो गई है. किडनी में पथरी से लेकर किडनी फेलियर तक की बीमारी आजकल बच्चे से लेकर बूढों तक में देखी जा रही है. ऐसे में अगर किडनी को समय-समय पर डिटॉक्स किया जाए. फिर ऐसी बीमारियों से आसानी से बचा जा सकता है. झारखंड की राजधानी रांची के आयुर्वैदिक डॉक्टर वीके पांडे (विनोबा भावे यूनिवर्सिटी से बीएएमस) ने लोकल 18 से कहा कि किडनी डिटॉक्स करने के आसान उपाय.

आयुर्वैदिक डॉक्टर वीके पांडे ने बताया कि किडनी ऐसी चीज है. जिसको अगर डिटॉक्स ना किया जाए तो पथरी जैसी बीमारी हो सकती है. पथरी ही नहीं है. आगे चलकर किडनी फेलियर का भी कारण बन सकती है. ऐसे में आपको हर एक महीने में एक बार बढ़िया से किडनी डिटॉक्स जरूर करना चाहिए. इसके साथ ही, डाइट में कुछ ऐसी चीजों को शामिल कीजिए. जिससे किडनी हमेशा साफ होते रहे.

ऐसे करें किडनी को डिटॉक्स
• डॉ वी के पांडे ने बताया कि सबसे पहले किडनी को डिटॉक्स करने के लिए आप सुबह उठते ही कम से कम दो गिलास गुनगुना पानी का सेवन निम्बू दाल कर करे. ऐसा करने से किडनी की जो भी टॉक्सिन है सब बाहर निकल जायेगा.

• अनानास का जूस किडनी के लिए रामबाण माना जाता है.इसमें कई सारे एंटीऑक्सीडेंट और बी केराटिन है.जो किडनी को साफ करने का काम करती है.हफ्ते में कम से कम एक गिलास जूस जरूर पिए.

• फल में पपीता काफी रामबाण है.इसके अलावा मौसंबी का जूस व खाने में थोड़ा कम तेल मसाला का प्रयोग, काफी तला हुआ खाना न खाये.

• खाने में भूलकर भी ऊपर से सफेद नमक का प्रयोग ना करें जो किडनी के लिए काफी खतरनाक है.इसके अलावा हर दिन कम से कम 3 लीटर पानी का सेवन जरूर करें.डिहाइड्रेशन भी किडनी फेलियर का कारण बन सकता है.

• हर दिन कम से कम 45 मिनट वॉकिंग जरूर करें. ऐसा करने से ब्लड सर्कुलेशन काफी अच्छा होता है और किडनी नेचरली डिटॉक्स होता है.

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Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Local-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.