इस वक्त खाएं मूंग दाल का चीला ! बदले मौसम में मिलेंगे 5 गजब के फायदे

Agency:IANS

Last Updated:February 07, 2025, 12:37 IST

Benefits of Moong Dal Cheela: अगर आप हेल्दी ब्रेकफास्ट ऑप्शन की तलाश कर रहे हैं, जो मूंग दाल का चीला जरूर ट्राई करें. यह पोषक तत्वों से भरपूर होता है और इसका सेवन करने से शरीर को मजबूती मिलती है. पेट की सेहत के...और पढ़ें

मूंग दाल का चीला खाने से शरीर को भरपूर एनर्जी मिलती है.

Moong Dal Cheela Benefits: अधिकतर लोगों को मूंग की दाल का चीला खाना पसंद होता है. यह चीला स्वाद में जबरदस्त होने के साथ सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है. इसमें पोषक तत्वों का बड़ा भंडार होता है, जो शरीर को बीमारियों से बचाने में मददगार हो सकता है. इस वक्त मौसम तेजी से बदल रहा है और बीमारियों का प्रकोप बढ़ रहा है. इस मौसम में लोगों को पेट की सेहत का खास ख्याल रखने की जरूरत है और मूंग की दाल का चीला इसके लिए परफेक्ट ऑप्शन हो सकता है. यह चीला स्वादिष्ट होने के साथ न्यूट्रिशन से भरपूर होता है. इसे खाने से सेहत को गजब के फायदे मिल सकते हैं.

न्यूट्रिशनिस्ट डॉ. स्वाति सिंह के मुताबिक मूंग दाल का चीला प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है. इसमें आयरन, कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस और फाइबर जैसे मिनरल अधिक मात्रा में पाए जाते हैं. सुबह नाश्ते के समय और वर्कआउट के बाद मूंग दाल का चीला खाना सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है. वर्कआउट के बाद चीला खाने की सलाह इसलिए दी जाती है, क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में पाया जाने वाला प्रोटीन मसल्स को मजबूत बनाने में बहुत मददगार होता है. इससे शरीर को मजबूती मिलती है और ग्रोथ बेहतर तरीके से होती है.

एक्सपर्ट की मानें तो रात को कुछ हल्का खाने का मन हो, तब भी मूंग की दाल का चीला बनाकर खा सकते हैं. मूंग दाल काफी हल्का होती है, जो पाचन तंत्र को अच्छा करती है. इसके सेवन से कब्ज, गैस और अन्य पाचन संबंधी समस्याएं दूर होती हैं. अधिक मात्रा में फाइबर होने से लंबे समय तक पेट भरा रहता है और जल्दी भूख नहीं लगती है. इससे वेट लॉस में भी मदद मिलती है. मूंग की दाल का चीला खाने से शरीर एनर्जेटिक रहता है. मूंग दाल के चीले में भरपूर मात्रा में मौजूद कार्बोहाइड्रेट और मिनरल्स शरीर को लंबे समय तक एनर्जी देने का काम करते हैं.

न्यूट्रिशनिस्ट के अनुसार मूंग की दाल के चीले में कम फैट होता है, जिससे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद मिलती है और दिल की सेहत में भी सुधार होता है. जो लोग डायबिटिक हैं, जिनका हाजमा खराब रहता है या फिर जो वजन कम करना चाहते हैं, उनके लिए मूंग दाल से बना चीला बेहतरीन ऑप्शन है. मूंग की दाल का चीला सुबह-सुबह खाएंगे, तो इससे आप दिनभर तरोताजा और एनर्जेटिक महसूस करेंगे. इस चीला का सेवन करने से दिल और दिमाग की सेहत को भी फायदा मिलता है. जब भी आपको मौका मिले, मूंग दाल का चीला बनाकर जरूर खाएं.