घर में हर रोज करें बस ये काम, कलेजा रहेगा स्ट्रॉन्ग; कभी नहीं होगा हार्ट अटैक

Agency:News18 Jharkhand

Last Updated:February 03, 2025, 15:57 IST

Heart Attack Causes: आज कल युवाओं को भी हार्ट अटैक आ रहा है. इसकी वजह रहन-सहन और खान-पान के तरीकों में आए बदलाव को माना जा रहा है, लेकिन कुछ आदतें अपनाकर आप इससे बच सकते हैं.

Heart Attack: हार्ट अटैक जैसी बीमारी इन दोनों अधिक देखी जा रही है, जहां कम उम्र के लोग भी इसकी चपेट में आ रहे हैं. इस बीमारी का असर इतना गंदा होता है कि मरीज को अस्पताल तक जाने का समय तक नहीं देता. ऐसे में लोग इस बीमारी की चपेट में अधिक क्यों आ रहे हैं, और कैसे घर में ही अपने नियमित खान-पान और रहन-सहन से हम इस बीमारी से बच सकते हैं. आइए जानते हैं गोड्डा के जाने माने डॉक्टर रजनीश यादव से…

डॉक्टर बताते हैं कि यह बीमारी ज्यादातर रहन-सहन और खान-पान को बदलने की वजह से हो रही है.
हार्ट अटैक का खतरा कम करने के लिए रोज़ाना कुछ सरल आदतें अपनाई जा सकती हैं. ये न केवल आपके दिल को स्वस्थ रखेंगी बल्कि आपकी संपूर्ण जीवनशैली को भी बेहतर बनाएंगी. जैसे नियमित रूप से लोग सुबह की सैर, जॉगिंग, योग या साइक्लिंग करें. और तली-भुनी चीज़ों से बचें और हरी सब्ज़ियां, फल, नट्स, और होल ग्रेन्स खाएं. इसके साथ दिनभर में 7-8 गिलास पानी पिएं.
दिन भर के रहन-सहन और खान-पान में इन आदतों को शामिल करने पर हार्ट अटैक के खतरे से बचा जा सकता है.

इन आदतों को सुधारें
डॉक्टर ने बताया कि यह बीमारी अधिकतर वैसे लोगों को होती है, जो अपनी जीवन शैली में तनाव में अधिक रहते हैं. धूम्रपान और शराब का सेवन अधिक करते हैं. इसके साथ वैसे लोग भी इस बीमारी की चपेट में आ सकते हैं जो घर में गुमसुम बैठे रहते हैं और कम नींद लेते हैं. अगर ये आदतें लोग संभाल लें तो खतरा कम हो सकता है.

Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Local-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.