बोर्ड परीक्षा से पहले सेहत का रखें ख्याल, आसानी से मिलेंगे 90% मार्क्स

नई दिल्ली (CBSE Board Exam 2025). सीबीएसई बोर्ड परीक्षा 15 फरवरी 2025 से शुरू होगी. इस साल देशभर के करीब 40 लाख स्टूडेंट्स सीबीएसई 10वीं, 12वीं की परीक्षाएं देंगे. सीबीएसई बोर्ड परीक्षा 2025 डेटशीट ऑफिशियल वेबसाइट cbse.gov.in पर चेक कर सकते हैं. स्टूडेंट्स सीबीएसई के हों, यूपी के, एमपी के, बिहार के या किसी और बोर्ड के, किसी को भी एग्जाम स्ट्रेस होना बहुत कॉमन बात है. लेकिन परीक्षा शुरू होने से पहले इसे दूर करना जरूरी है.

सीबीएसई बोर्ड परीक्षा 2025 शुरू होने में ज्यादा वक्त नहीं बचा है. इसलिए इन 2 महीनों में सेहत के साथ किसी भी तरह की लापरवाही न करने की सलाह दी जाती है (Board Exam Preparation Tips). अपनी सेहत दुरुस्त रखने के लिए घर का बना हेल्दी खाना खाएं और कोई भी परेशानी होने पर किसी डॉक्टर से सलाह लें. बोर्ड परीक्षा 2025 से पहले फिजिकल और मेंटल, दोनों तरह की हेल्थ पर फोकस करना जरूरी है. जानिए बोर्ड परीक्षा से पहले अपनी सेहत को कैसे दुरुस्त रखें.

Exam Diet: बोर्ड परीक्षा से पहले सेहत का ध्यान कैसे रखें?
बोर्ड परीक्षा 2025 से पहले अपनी फिजिकल और मेंटल हेल्थ ठीक रखने के लिए डाइट में आयरन और विटामिन शामिल करना जरूरी है (Healthy Diet). खड़े अनाज, अंडे, नट्स, फिश, सोया और पालक में आयरन और विटामिन की अच्छी मात्रा पाई जाती है. आप अपनी फूड प्रिफरेंस के हिसाब से डाइट तैयार कर सकते हैं. इसके अलावा रोजाना मौसमी फल भी खाएं. इनमें विटामिन, फाइबर, बीटा केरोटिन और अन्य जरूरी मिनरल्स पाए जाते हैं. इनके एंटीऑक्सिडेंट्स ब्रेन एक्टिविटी को भी बेहतर बनाते हैं.

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Mental Health Tips: मेंटल हेल्थ का ख्याल कैसे रखें?
फिजिकल और मेंटल हेल्थ को ठीक रखने के लिए डाइट के साथ ही भरपूर नींद लेना भी जरूरी है. इसके लिए समय पर सोना जरूरी है. रातभर जागकर पढ़ने की आदत से बचें. जरूरी लगे तो दिन में 15-30 मिनट की पावर नैप ले सकते हैं. एग्जाम स्ट्रेस से बचने के लिए मेडिटेशन करें और हो सके तो कुछ देर आस-पास वॉक कर लें. मन शांत करने के लिए ब्रीदिंग एक्सरसाइज को भी बेहतर ऑप्शन माना जाता है. हर दिन किसी फिजिकल एक्टिविटी को वरीयता दें.

Exam Guidance: मदद लेने से न हो हिचकिचाहट
पढ़ाई के दौरान किसी भी तरह की परेशानी होने पर अपने टीचर्स, सीनियर्स, भाई-बहनों या अभिभावक से मदद लें. सही गाइडेंस से आपको अपने गोल्स जल्दी हासिल करने में मदद मिलेगी. अगर बोर्ड परीक्षा 2025 में 90 परसेंट से ज्यादा मार्क्स हासिल करना चाहते हैं तो आपको खुद का भी ख्याल रखना होगा. किसी भी टॉपिक में फंसने पर उसे स्किप करने के बजाय उसे समझने की कोशिश करें. हालांकि किसी भी वक्त स्ट्रेस होने पर पढ़ाई से थोड़ा ब्रेक जरूर लें.

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