शादी के दिन पेट नहीं दिखेगा फूला, ब्लोटिंग से बचने के लिए न खाएं ये चीजें

Last Updated:January 31, 2025, 14:06 IST

Tips to support bloating distant connected wedding day: शादी से पहले ब्लोटिंग से बचने के लिए न्यूट्रिशनिस्ट कविता देवगन ने चीनी, नमक, कैफीन, एल्कोहल और जंक फूड से परहेज करने की सलाह दी है. यदि आपको कुछ भी उल्टा-सीधा खाते ह...और पढ़ें

शादी वाले दिन ब्लोटिंग की समस्या से बचने के उपाय.

How to debar bloating connected wedding day: अक्सर कुछ लोग ब्लोटिंग, अपच, गैस आदि से परेशान रहते हैं. खास फंक्शन, पार्टी या फिर अपनी ही शादी में यदि पेट ही निकला नजर आए तो काफी शर्मिंदगी महसूस होती है. साथ ही पेट निकला लगने से कोई भी कपड़ा, शादी का लहंगा भी सूट नहीं करता है. यदि आपको भी कुछ भी खाते पेट फूल जाता है तो आप अपनी शादी से कुछ दिन पहले से खाने-पीने में कुछ बातों का ख्याल रखें. कुछ अनहेल्दी फूड्स का सेवन बंद करके आप ब्लोटिंग की समस्या से बच सकती हैं.

ब्लोटिंग की समस्या से बचने के लिए करें ये उपाय

– न्यूट्रिशनिस्ट कविता देवगन ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर एक पोस्ट शेयर किया है, जिसमें होने वाली ब्राइड के लिए शादी के दिन ब्लोटिंग की समस्या न हो, उसके कुछ खाने से संबंधित टिप्स शेयर किए हैं. कविता देवगन के अनुसार, शादी वाले दिन चाहती हैं कि बेली फ्लैट नजर आए और आपकी एनर्जी लेवल भी हाई रहे तो अत्यधिक चीनी और नमक के सेवन से बचें. ये वॉटर रिटेंशन का कारण बनते हैं.

– कैफीन और एल्कोहल के सेवन से भी परहेज करें, क्योंकि इनके सेवन से शरीर में आवश्यक पोषक तत्व जैसे बी1, फोलेट आदि की कमी हो सकती है, जिससे आप थकान महसूस कर सकती हैं. इससे पेट भी फूला-फूला नजर आ सकता है.

– जंक फूड बहुत अधिक खाना पसंद है, तो इस आदत को शादी से कुछ दिनों पहले छोड़ दें, क्योंकि ये एक्ने का कारण तो बनेंगे ही साथ ही ब्लोटिंग भी बढ़ाएंगे. ये डिहाइड्रेशन का कारण भी बनते हैं.

ब्लोटिंग से बचने के लिए करें ये उपाय

-सब्जा के बीज यानी तुलसी के बीज का सेवन करें. इसमें फोलेट होता है, जो कई लाभ पहुंचाता है. आप ब्लोटिंग, क्रेविंग को कम करने के लिए इसे सप्ताह में दो बार खाएं.

– आप अपनी शादी से कुछ दिनों पहले से ही दूध वाली चाय पीने के बजाय हर्बल टी पीना शुरू कर दें. अदरक की चाय, नींबू वाली चाय पीकर देखें, इससे डाइजेशन हेल्दी रहेगा और पेट की तमाम समस्याएं दूर होंगी.

– क्या आप जानते हैं कि गरम मसाला सिर्फ स्वाद के लिए नहीं है? मसालों का यह मिश्रण एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर है जो पाचन को बढ़ावा देता है और सूजन से लड़ता है, जिससे आपकी प्रतिरक्षा मजबूत होती है और सूजन दूर रहती है.