हर समय सीरियस रहते हैं? लंबी उम्र जीना है तो सीख लें मुस्‍कुराना, जानें वजह

Last Updated:February 09, 2025, 11:19 IST

Benefits of Smiling: एक प्यारी-सी स्‍माइल आपके आसपास के माहौल को पॉजिटिव बना सकती है और रिश्तों में भी मिठास घोल सकती है. यही नहीं, यह आपने लंबे लाइफ की चाभी भी हो सकती है. तो फिर कंजूसी कैसी? मुस्कुराइए, खिलखि...और पढ़ें

तो अगली बार जब आप उदास या तनाव में महसूस करें, तो बस मुस्कुराने की कोशिश करें. Image: Canva

Why Smiling is Important for Longevity: क्या आप जानते हैं कि सिर्फ मुस्कुराने से आपकी उम्र बढ़ सकती है, स्ट्रेस कम हो सकता है और आप ज्यादा आकर्षक लग सकते हैं? जी हां, साइंस भी यह मानती है कि एक स्‍माइल सिर्फ चेहरे की खूबसूरती ही नहीं बढ़ाती, बल्कि हेल्थ के लिए भी किसी वरदान से कम नहीं है. तो चाहे मूड ऑफ हो या दिन बेकार जा रहा हो, एक बार जबरदस्ती ही सही, मुस्कुराकर देखिए. असर खुद महसूस करेंगे!

वेरीवेलमाइंड के मुताबिक, कई लोग मुस्कुराने को सिर्फ एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया मानते हैं, जो खुशी या हंसी के पलों में खुद आ जाती है. लेकिन मनोविज्ञान कहता है कि स्‍माइल केवल एक स्वाभाविक क्रिया ही नहीं, बल्कि यह जानबूझ कर और सोच-समझकर लिया गया फैसला भी हो सकता है. आइए जानते हैं कि स्‍माइल आपकी सेहत, मूड और सामाजिक जीवन को बेहतर बनाने में किस तरह अहम भूमिका निभाता है.

स्‍माइल करने के जबरदस्‍त फायदे(Amazing Benefits of Smiling)-

स्‍माइल बढ़ा सकती है आपकी उम्र- मुस्कुराने का सबसे बड़ा फायदा यह है कि यह आपकी उम्र बढ़ाने में मदद कर सकती है. शोध बताते हैं कि जो लोग दिल से मुस्कुराते हैं, वे लंबी उम्र जीते हैं.

तनाव को करता है कम-  स्‍माइल तनाव को कम करने में मदद कर सकती है, चाहे वह असली हो या बनावटी. जब आप तनाव में हों, तो जबरदस्ती भी मुस्कुराने की कोशिश करें तो यह आपके मूड को बेहतर बनाने और तनाव को कम करने में मदद कर सकती है.

मूड को करता है बेहतर- अगर आप उदास महसूस कर रहे हैं, तो मुस्कुराना शुरू करें. यह आपके दिमाग में सकारात्मक बदलाव ला सकता है. दरअसल, स्‍माइल से ऐसे न्यूरोट्रांसमीटर रिलीज होते हैं जो चिंता को कम करने और मूड को अच्छा बनाने में मदद करते हैं.

स्‍माइल होती है संक्रामक- कहा जाता है कि एक स्‍माइल पूरे कमरे के माहौल को बदल सकती है. वैज्ञानिक भी मानते हैं कि स्‍माइल संक्रामक होती है. जब आप किसी को मुस्कुराते हुए देखते हैं, तो आपका दिमाग अनजाने में ही उनकी स्‍माइल की नकल करने लगता है.

ब्लड प्रेशर को करता है नियंत्रित- मुस्कुराने से हृदय की धड़कन और ब्‍लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है. एक अध्ययन में पाया गया कि हंसने से शरीर की मांसपेशियों को आराम मिलता है और इससे ब्लड प्रेशर कम हो सकता है.

इसे भी पढ़ें:डबल चिन से मोटा लगता है चेहरा? परफेक्ट जॉलाइन के लिए करें 3 एक्सरसाइज, नहीं दिखेंगे गोल-मटोल

इम्यून सिस्टम को करता है मजबूत- मुस्कुराने से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ सकती है. जब आप खुश होते हैं, तो शरीर में ऐसे हार्मोन रिलीज होते हैं जो सूजन को कम करने और शरीर को संक्रमण से बचाने में मदद करते हैं.

दर्द को करता है कम- मुस्कुराने से शरीर में प्राकृतिक पेनकिलर—एंडोर्फिन और सेरोटोनिन—रिलीज होते हैं. ये न केवल मूड को सुधारते हैं, बल्कि शरीर को आराम देकर दर्द को कम करने में भी मदद करते हैं.

आपको बनाता है आकर्षक- शोध बताते हैं कि हंसमुख व्यक्ति ज्यादा आत्मविश्वासी लगते हैं और उन्हें अधिक पसंद किया जाता है. मुस्कुराने से आप यंग भी दिखते हैं, क्योंकि यह चेहरे की मांसपेशियों को ऊपर उठाने में मदद करता है.

इसे भी पढ़ें ;इमोशन छुपाना मजबूती नहीं, उन्हें अपनाना असली हिम्मत! दिल का बोझ हल्का करने के लिए क्यों रोना है जरूरी, जानें 7 फायदे

सफलता की ओर बढ़ाता है- जो लोग अधिक मुस्कुराते हैं, वे अधिक आत्मविश्वास से भरे लगते हैं. इससे न केवल उनके करियर में उन्नति की संभावना बढ़ जाती है, बल्कि वे सामाजिक रूप से भी अधिक पसंद किए जाते हैं.

तो अगली बार जब आप उदास या तनाव में महसूस करें, तो बस मुस्कुराने की कोशिश करें. यह न सिर्फ आपके लिए बल्कि आपके आसपास के लोगों के लिए भी फायदेमंद होगा!