हिवाळ्यात तुमचीही बोटं सुजतात ? या उपायांनी हमखास मिळेल आराम

थंडी जास्त असली की अनेकांच्या हात-पायाच्या बोटांना सूज येऊ लागते. अशा वेळी ही बोटांची सूज कशी कमी करता येईल, हे लोकांना समजत नाही. हिवाळ्यात जर तुमची बोटंही सूजत असतील तर कोणत्या घरगुती उपायांच्या मदतीने तुम्ही त्या दुरुस्त करू शकता हे जाणून घेणं गरजेचं आहे.

सहसा बोटांना सूज येणे हानिकारक नसते, परंतु यामुळे बोटांमध्ये दुखणे खूप जास्त होते. त्वचा थंड हवेच्या संपर्कात आल्यानंतर लहान रक्तवाहिनीची जळजळ झाल्यामुळे बोटांमध्ये सूज येते. मात्र, त्यापासून सुटका करण्यापूर्वी त्याचे कारण जाणून घेणे अत्यंत गरजेचे आहे, जेणेकरून सहज आणि आरामात आराम मिळू शकेल.

हिवाळ्यात बोटे का सुजतात?

थंडीच्या संपर्कात आल्याने अनेकदा बोटांमधील रक्तवाहिन्या आकुंचन पावतात, त्यामुळे रक्तप्रवाह कमी होऊन बोटांना सूज येते.

हायड्रेशनच्या कमतरतेमुळे अनेकदा बोटे सूजतात. हवामान थंड असो वा उष्ण, योग्य प्रमाणात पाण्याचे सेवन करणे अत्यंत आवश्यक आहे. जर असे झाले नाही तर आपले शरीर डिहायड्रेट होईल. योग्य प्रमाणात पाण्याचे सेवन करत राहिल्यास बोटांना सूज येईल. कधीकधी ॲलर्जीमुळे बोटांना सूज देखील येऊ शकते. याशिवाय खारट खाद्यपदार्थांचे प्रमाणात सेवन केल्यानेही बोटांना सूज येऊ शकते.

बोटांना सूज संधिवात, ऑटोइम्यून डिसऑर्डर, मूत्रपिंडाचा आजार आणि इतर परिस्थितीमुळे देखील उद्भवू शकते.

घरगुती उपाय

हिवाळ्यात हात उबदार ठेवा. यासाठी तुम्ही हातमोजे वापरू शकता.

सूज कमी करण्यासाठी, आपण आपले हात वरच्या बाजूला उचलता जेणेकरून योग्य रक्त प्रवाह राहील.

सूज कमी करण्यासाठी आणि रक्त प्रवाह वाढविण्यासाठी, आपल्या हात-पायाची बोटे कोमट पाण्यात घाला. त्यात काही वेळ तशीच ठेवा.

हिवाळा असो किंवा उन्हाळा, आपल्याला नेहमीच स्वत: ला हायड्रेटेड ठेवावे लागते. यासाठी तुम्ही पाण्याव्यतिरिक्त नारळाच्या पाण्याचेही सेवन करू शकता. स्वत: ला हायड्रेटेड ठेवणे आपल्याला सूज येणे टाळण्यास मदत करेल.

आपले हात आणि बोटे चांगले मॉइश्चरायझ करा. थंडीत ही प्रक्रिया पाळावी लागते. आपली त्वचा कोरडी आणि क्रॅक होण्यापासून रोखण्यासाठी मॉइश्चरायझर वापरणे महत्वाचे आहे.

थंड पाण्याचा वारंवार संपर्क आणि जास्त प्रमाणात सोडियमचे सेवन टाळण्याचा प्रयत्न करा.

हे घरगुती उपाय करूनही सूजलेल्या बोटांपासून सुटका होत नसेल तर एकदा डॉक्टरांशी संपर्क साधा, जेणेकरून त्यापासून सुटका मिळवण्यासाठी आपण आणखी काय करू शकता हे कळेल.

(डिस्क्लेमर: या आर्टिकलमध्ये देण्यात आलेली माहिती व उपाय हे सामान्य ज्ञानावर आधारित आहेत. आमचा याला दुजोरा नाही. ते अवलंबण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला जरूर घ्यावा.)