تلنگانہ میں 3 دن تک موسلا دھار بارش کا امکان، یلو الرٹ جاری

حیدرآباد: ہندوستانی محکمہ موسمیات نے پیشن گوئی کی ہے کہ تلنگانہ کے کئی اضلاع میں اگلے تین دنوں کے دوران موسلادھار بارش کا امکان ہے، جس کے پیش نظر متعلقہ اضلاع کیلئے یلو الرٹ جاری کیا گیا ہے۔ ندیوں والے علاقوں میں رہنے والے افراد کو احتیاط برتنے کی ہدایت کی گئی ہے۔

محکمہ موسمیات کے مطابق، 21 تاریخ کو نرمل، عادل آباد، منچیریال، آصف آباد، بھوپال پلی، کتہ گوڑم، اور ملگ اضلاع میں بارش متوقع ہے۔ اسی طرح، 22 تاریخ کو عادل آباد، منچیریال، آصف آباد، نرمل، جگتیال، نظام آباد، سرسلہ، وقارآباد، سنگاریڈی، میدک، اور محبوب نگر اضلاع میں بھی موسلادھار بارش کی پیش قیاسی کی گئی ہے۔

علاوہ ازیں، عادل آباد، منچیریال، آصف آباد، نظام آباد، نرمل، کتہ گوڑم، سوریاپیٹ، محبوب آباد، حیدرآباد، رنگاریڈی، وقارآباد، سنگاریڈی، میدک، کاماریڈی، محبوب نگر، ونپرتھی، ناگرکرنول، گدوال، اور نارائن پیٹ اضلاع میں بارش کی وارننگ دی گئی ہے۔ شہریوں کو ہدایت کی گئی ہے کہ وہ ممکنہ سیلاب اور دیگر خطرات سے بچنے کے لیے احتیاطی تدابیر اختیار کریں۔

کیا آپ جانتے ہیں کہ روزانہ کافی پینے سے کیا ہوتا ہے، ڈاکٹر نے بتا دیا دن میں کتنی پینی چاہیے؟

بہت سے لوگ کافی کے شوقین ہیں اور ان کے دن کا آغاز کافی سے ہوتا ہے۔ اگر آپ بھی کافی کے شوقین ہیں تو آپ کے لیے ایک اچھی خبر ہے۔ ذائقہ بڑھانے کے لیے جو کافی آپ پیتے ہیں وہ آپ کی صحت کے لیے بھی بہت فائدہ مند ہے۔ درحقیقت ایک سینئر نیورولوجسٹ نے کہا کہ روزانہ 3 سے 5 کپ کافی پینے سے ذیابیطس، ہائی بلڈ پریشر اور فیٹی لیور کا خطرہ کم ہوسکتا ہے۔ کافی صحت کے لیے بہت سے فوائد کے لیے جانی جاتی ہے لیکن ماہرین اسے بغیر چینی اور کم دودھ کے ساتھ پینے کا مشورہ دیتے ہیں۔

اندرا پرستھ اپولو ہسپتال، حیدرآباد کے ڈاکٹر سدھیر کمار نے سوشل میڈیا پلیٹ فارم X پر کافی کے کچھ صحت سے متعلق فوائد کا اشتراک کیا۔ انہوں نے کہا، "کافی پینے سے ٹائپ 2 ذیابیطس، دل کی شریانوں کی بیماری، فالج، فیٹی لیور، ہائی بلڈ پریشر، گردے کی دائمی بیماری، ڈپریشن اور کچھ کینسر کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔” روزانہ 3 سے 5 کپ کافی صحت کے لیے محفوظ اور فائدہ مند ہے۔

انہوں نے ایک اہم بات پر زور دیتے ہوئے کہا کہ کافی میں چینی ملانے سے گریز کریں۔ ماہرین نے بے خوابی کے شکار افراد کو مشورہ دیا ہے کہ وہ سونے سے 5 سے 6 گھنٹے قبل کافی نہ پییں۔ ان کا کہنا تھا کہ "حاملہ خواتین کو روزانہ صرف 1 سے 2 کپ کافی پینا چاہیے۔ شدید ہائی بلڈ پریشر والے افراد کو سبز چائے پینا چاہیے۔ اگر آپ کو کافی پینے کا شوق ہو تو روزانہ ایک کپ کافی پینا چاہیے۔” ہائی بلڈ پریشر کا خطرہ کم ہوتا ہے کیونکہ اس میں ہائی بلڈ پریشر کو روکنے والے غذائی اجزاء (مثلاً، وٹامن ای، نیاسین، پوٹاشیم اور میگنیشیم) اور پولیفینول کی مقدار زیادہ ہوتی ہے،” ماہر نے کہا۔

ڈاکٹر نے مشورہ دیا کہ شدید ہائی بلڈ پریشر کے شکار افراد کو کافی سے زیادہ سبز چائے پینا چاہیے۔ بہت سی تحقیقوں نے کافی کے صحت سے متعلق فوائد کی حمایت کی ہے، بشمول پارکنسنز اور الزائمر کی بیماریاں۔ جریدے نیورولوجی کے اپریل کے شمارے میں آن لائن شائع ہونے والی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ سب سے زیادہ کافی پینے والوں میں پارکنسنز کے مرض میں مبتلا ہونے کا خطرہ کافی نہ پینے والوں کے مقابلے میں 37 فیصد کم ہوتا ہے۔

ACS کے جرنل آف ایگریکلچرل اینڈ فوڈ کیمسٹری میں شائع ہونے والی ایک اور تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ایسپریسو میں موجود مرکبات الزائمر کی بیماری کو اس کے ابتدائی مراحل میں روکنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ یہ مرکب ٹو پروٹین کے جمع ہونے کو روکنے کے لیے کام کرتا ہے۔