अंडा-चिकन से भी 100 गुना ज्यादा पावरफुल है यह दाल ! 1 कटोरी खाने से होगा कमाल

Last Updated:February 08, 2025, 08:27 IST

Lobia Dal Health Benefits: लोबिया दाल खाने से शरीर में अटूट ताकत आ सकती है. प्रोटीन से भरपूर होने कारण लोबिया दाल मसल्स के लिए बेहद फायदेमंद मानी जाती है. लोबिया दाल का नियमित सेवन करने से सेहत दुरुस्त हो सकती ...और पढ़ें

लोबिया दाल खाने से शरीर को मजबूती मिलती है.

Benefits of Lobia Dal: शरीर को हेल्दी और फिट रखने के लिए दालों का सेवन करने की सलाह दी जाती है. दालों में पोषक तत्वों की भरपूर मात्रा होती है, जो सेहत को दुरुस्त कर सकते हैं. अगर आप शरीर को मजबूत बनाना चाहते हैं, तो लोबिया की दाल को डाइट में शामिल कर सकते हैं. यह दाल प्रोटीन का बेहतरीन सोर्स मानी जाती है और इसे मसल्स की ग्रोथ के लिए लाभकारी माना जाता है. लोबिया दाल का रोज सेवन किया जाए, तो शरीर में अटूट ताकत आ सकती है. जो लोग अंडा-चिकन नहीं खाते हैं, वे प्रोटीन की कमी दूर करने के लिए इस दाल का सेवन कर सकते हैं.

वेब एमडी की रिपोर्ट के मुताबिक लोबिया दाल पोषक तत्वों से भरपूर दाल है और इसमें प्रोटीन, फाइबर, विटामिन और मिनरल्स का अच्छा सोर्स है. लोबिया दाल में पोटैशियम, मैग्नीशियम, आयरन और कैल्शियम जैसे पावरफुल मिनरल्स भी होते हैं, जो शरीर को तमाम बीमारियों से बचाने में मदद कर सकते हैं. लोबिया दाल में अच्छी मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है. यह पेट को साफ रखने और कब्ज की समस्या को दूर करने में मददगार होती है. इसके अलावा यह ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करने में भी सहायक है, जिससे डायबिटीज के मरीजों को राहत मिल सकती है.

लोबिया दाल में प्रोटीन की मात्रा भी खूब होती है, जो मसल्स की मजबूती के लिए जरूरी होता है. यह दाल शाकाहारी लोगों के लिए एक बेहतरीन प्रोटीन सोर्स है. अगर आप एक्सरसाइज करते हैं या फिजिकली ज्यादा एक्टिव रहते हैं, तो लोबिया दाल एनर्जी लेवल को बेहतर बनाए रखने में मदद करती है. यह दाल वजन घटाने में भी सहायक है, क्योंकि इसमें कम कैलोरी और फाइबर ज्यादा होता है. पेट की सेहत के लिए भी इस दाल को अच्छा माना जाता है. लोबिया दाल में एंटीऑक्सीडेंट गुण भी पाए जाते हैं, जो शरीर को खतरनाक फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं और एजिंग प्रोसेस को धीमा बनाए रखते हैं.

लोबिया दाल की खपत से शरीर में आयरन की कमी को भी पूरा किया जा सकता है. यह दाल खासतौर से उन लोगों के लिए फायदेमंद है, जो एनीमिया से जूझ रहे हैं हैं. आयरन शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में मदद करता है और थकान और कमजोरी को दूर करता है. इसके अलावा यह दाल हार्ट हेल्थ को बेहतर बनाए रखने में मदद करती है. यह कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल करने में मदद करती है. इससे हार्ट डिजीज का खतरा कम हो सकता है और हार्ट में ब्लड फ्लो बेहतर हो सकता है.