अगर आप 1 महीने तक चाय न पिएं, तो शरीर पर क्या होगा असर? एक्सपर्ट से जान लीजिए

Last Updated:January 22, 2025, 14:09 IST

Effects of Quitting Tea: चाय के शौकीन दिनभर में कई कप चाय गटक जाते हैं और उन्हें एक दिन भी चाय न मिले, तो परेशान हो जाते हैं. अब सवाल है कि अगर कोई व्यक्ति अचानक एक महीने के लिए चाय पीना छोड़ दे, तो उसके शरीर प...और पढ़ें

चाय छोड़ने के बाद कुछ दिनों तक थकान महसूस हो सकती है.

Benefits of Quitting Tea: भारत में करोड़ों लोगों के दिन की शुरुआत चाय की चुस्की के साथ होती है. सभी उम्र के लोगों को सुबह-सुबह चाय पीने की आदत होती है. कई लोग दिन में 2-3 बार चाय पीना पसंद करते हैं, तो कई लोग ऑफिस में बैठकर 5-6 कप चाय गटक जाते हैं. चाय पीने से हमारे शरीर को ताजगी और एनर्जी मिलती है, लेकिन इसका ज्यादा सेवन सेहत के लिए नुकसानदायक भी होता है. कई बार चाय की वजह से लोगों को परेशानियां होने लगती हैं और डॉक्टर चाय छोड़ने की सलाह देते हैं. हालांकि चाय छोड़ने के बाद लोग परेशान हो जाते हैं और बार-बार चाय पीने का मन करता है. ऐसे में अगर कोई व्यक्ति एक महीने के लिए चाय छोड़ दे, तो उसके शरीर पर क्या असर होगा? यह जानकर आप हैरान रह जाएंगे.

नोएडा के डाइट मंत्रा क्लीनिक की फाउंडर और सीनियर डाइटिशियन कामिनी सिन्हा ने News18 को बताया कि चाय में कैफीन होता है और ज्यादा चाय पीने से लोगों को इसकी लत लग जाती है. लंबे समय तक कैफीन वाली चीजों का सेवन करने से लोगों को इसका एडिक्शन हो जाता है. ऐसे में जब कोई व्यक्ति चाय छोड़ता है, तब वह शारीरिक और मानसिक रूप से परेशान हो जाता है. अगर कोई व्यक्ति अचानक चाय छोड़ दे, तो उसे बार-बार चाय पीने का मन करता है और ऐसा न करने पर थकान, सिरदर्द और काम पर फोकस करने में कठिनाई होती है. ऐसा कैफीन के एडिक्शन की वजह से होता है. हालांकि शरीर पर यह असर कुछ ही दिनों तक रहता है और कुछ सप्ताह बाद लोग बिना चाय के भी नॉर्मल महसूस करने लगते हैं.

डाइटिशियन के मुताबिक 1 महीने तक चाय न पीने से कुछ समय के लिए असहजता महसूस हो सकती है, लेकिन बाद में शरीर इस बदलाव के अनुरूप ढल जाता है. चाय का ज्यादा सेवन करना सेहत के लिए फायदेमंद नहीं होता है. चाय में कैफीन की मात्रा ज्यादा होती है और इसका अधिक सेवन करने से नींद की क्वालिटी पर असर पड़ सकता है. ऐसा करने से अनिद्रा और थकान की समस्या हो सकती है. ज्यादा चाय पीने से पेट में गैस, एसिडिटी और अपच की समस्याएं भी हो सकती हैं, क्योंकि कैफीन पेट में एसिड का उत्पादन बढ़ाता है. ज्यादा चाय पीने से हड्डियों में कैल्शियम की कमी हो सकती है.

कामिनी सिन्हा ने बताया कि अगर आप चाय छोड़ने का प्लान बना रहे हैं, तो यह अच्छी बात है. आप सुबह चाय के बजाय कई ऐसी ड्रिंक्स का सेवन कर सकते हैं, जिससे आपको एनर्जी भी मिल जाएगी और सेहत भी सुधर जाएगी. आप सुबह उठकर गुनगुने पानी में नींबू और शहद मिलाकर पी सकते हैं. इससे शरीर को डिटॉक्स करने में मदद मिलेगी और शरीर को एनर्जी भी मिल जाएगी. इसके अलावा ग्रीन जूस जैसे- पालक, खीरा और अदरक का रस भी सुबह के समय एनर्जी प्रदान कर सकता है. इससे पाचन तंत्र में सुधार हो सकता है. आप चाय के बजाय ताजे फलों का जूस भी पी सकते हैं.