किस महीने की धूप में ज्यादा ताकत, जब मिलता है अधिक विटामिन D? डॉक्टर से जानें

हाइलाइट्स

• इस माह की धूप सेहत के लिए फायदेमंद
• इस सीजन में धूप से विटामिन D ज्यादा मिलता है
• गर्मी की तेज धूप से लू और सनबर्न का खतरा

खंडवा: धूप शहीर के लिए बेहद जरूरी है. खासकर सर्दियों में धूप की गर्मी से शरीर स्वस्थ रहता है. लेकिन, दिसंबर-जनवरी में ऐसे भी दिन गुजरते हैं, जब धूप मिलती ही नहीं. वहीं, गर्मी में धूप झुलसा देती है. मई-जून की धूप कई बार तो मौत का कारण बन जाती है. ऐसे में वो कौन सा महीना है, जब धूप लेना सबसे फायदेमंद है? जब सूर्य की किरणें सेहत को मजबूती प्रदान करें. जानें…

फरवरी महीने की धूप को सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है. क्योंकि इस समय सूर्य की किरणें अधिक संतुलित होती हैं. न ज्यादा तेज होती हैं और न ही ज्यादा हल्की. इसके कुछ खास फायदे हैं. इस माह में धूप में बैठने से शरीर को विटामिन D ज्यादा मिलता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है. इम्यूनिटी बढ़ाता है. साथ ही ठंड के बाद हल्की तेज धूप शरीर को गर्मी देती है. जिससे ठंड और जुकाम में राहत मिलती है.

दिमाग के लिए भी बढ़िया
फरवरी की हल्की धूप त्वचा को प्राकृतिक नमी और चमक भी देती है. साथ ही इसके मानसिक स्वास्थ्य लाभ की बात करें तो धूप से मिलने वाला विटामिन D मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद होता है और मूड को बेहतर बनाता है.

फरवरी की धूप इसलिए अच्छी
खंडवा के डॉ. सौरभ गुप्ता ने बताया कि वैसे तो धूप चाहे ठंड की हो या गर्मी की, इससे हमें विटामिन D मिलता ही है. लेकिन, ठंड की हल्की धूप कुछ हद तक ज्यादा फायदेमंद होती है. फरवरी की धूप ज्यादा गर्म नहीं होती, इसलिए शरीर को ज्यादा देर तक धूप में रख पाते हैं. इससे ज्यादा मात्रा में विटामिन हमारे शरीर को मिलता है. लेकिन ज्यादा गर्मी के समय ज्यादा तेज धूप पड़ती है, जिससे अधिक मात्रा में UV रेज़ निकलती हैं, जो नुकसानदायक होती हैं.

तेज धूप से ये खतरा
जानकारी के लिए बता दें कि गर्मी की तेज धूप और फरवरी की हल्की धूप में बड़ा अंतर है. गर्मी की तेज धूप में ज्यादा समय रहने से शरीर में पानी की कमी हो सकती है, जिससे लू लगने का खतरा बढ़ जाता है. वहीं, ज्यादा धूप से सनबर्न, टैनिंग और त्वचा में जलन हो सकती है. तेज गर्मी में पसीना अधिक निकलता है, जिससे शरीर में पानी और जरूरी मिनरल्स की कमी हो सकती है. वहीं, जाड़े की हल्की धूप सेंकना फायदेमंद होता है.

Location :

Khandwa,Madhya Pradesh

First Published :

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किस महीने की धूप में ज्यादा ताकत, जब मिलता है अधिक विटामिन D? डॉक्टर से जानें