ग्लोइंग त्वचा का मिल गया राज, जल्दी से अपना लें ये स्किन केयर रूटीन

Agency:News18 Jharkhand

Last Updated:February 05, 2025, 13:14 IST

Skin attraction regular successful summer: तेज धूप और पसीने से त्वचा को नुकसान हो सकता है. आज प्रोफेशनल ब्यूटीशियन अन्वेष राय ने स्किन केयर रूटीन की सलाह दी है.

जमशेदपुर. गर्मियों का मौसम आते ही तेज धूप, पसीना और धूल-मिट्टी से त्वचा पर कई समस्याएं होने लगती हैं, जैसे पिंपल्स, एक्ने, लाल चकत्ते और रूखापन. ऐसे में जरूरी है कि हम अपनी त्वचा का सही तरीके से ख्याल रखें. प्रोफेशनल ब्यूटीशियन अन्वेष राय, जो पिछले 4 वर्षों से स्किन केयर क्षेत्र में कार्यरत हैं, बताते हैं कि गर्मी में आप घर बैठे ही अपनी त्वचा को स्वस्थ और ग्लोइंग बना सकते हैं.

गर्मी में स्किन केयर रूटीन

गर्मियों में त्वचा की देखभाल के लिए क्लीनिंग, टोनिंग और मॉइश्चराइज़िंग (CTM) का सही तरीका अपनाना बहुत जरूरी है.

1. क्लीनिंग (चेहरे की सफाई)

– चेहरे को दिन में 2-3 बार ठंडे पानी से धोएं ताकि धूल और तेल जमा न हो. – बेसन और दही को मिलाकर फेस वॉश की तरह इस्तेमाल करें. – एलोवेरा जेल और गुलाब जल को मिलाकर चेहरे पर लगाने से ताजगी बनी रहती है.

2. टोनिंग (पोर्स को टाइट करना)

– टोनिंग से चेहरे के पोर्स टाइट होते हैं और धूल-मिट्टी अंदर नहीं जा पाती. – गुलाब जल को टोनर की तरह इस्तेमाल करें. – ठंडे पानी में रुई भिगोकर चेहरे पर लगाने से त्वचा ठंडी और तरोताजा रहती है.

3. मॉइश्चराइज़र (नमी बनाए रखना)

– गर्मी में हल्के और तेल-मुक्त (oil-free) मॉइश्चराइज़र का इस्तेमाल करें. – एलोवेरा जेल को चेहरे पर लगाएं, यह त्वचा को हाइड्रेट और ठंडा रखता है.

गर्मी में घरेलू फेस पैक

गर्मियों में त्वचा को ठंडा और स्वस्थ बनाए रखने के लिए हफ्ते में एक बार फेस पैक जरूर लगाएं.

1. मुल्तानी मिट्टी + गुलाब जल – यह अतिरिक्त तेल को सोखकर त्वचा को फ्रेश बनाता है. 2. बेसन + दही + हल्दी – यह डेड स्किन हटाने और निखार लाने में मदद करता है. 3. खीरा + एलोवेरा – यह त्वचा को ठंडक देकर जलन और रेडनेस कम करता है.

गर्मी में खान-पान का ध्यान रखें

– 3-4 लीटर पानी जरूर पिएं ताकि शरीर और त्वचा हाइड्रेट रहे. – तरबूज, खीरा, खरबूजा, नारियल पानी और दही को अपनी डाइट में शामिल करें. – ज्यादा तेल-मसाले और जंक फूड से बचें, क्योंकि ये पिंपल्स बढ़ा सकते हैं.

गर्मियों में त्वचा को हेल्दी और ग्लोइंग बनाए रखने के लिए सही स्किन केयर रूटीन और हेल्दी डाइट बहुत जरूरी है. अगर आप क्लीनिंग, टोनिंग, मॉइश्चराइजिंग और घरेलू फेस पैक को अपनाएंगे, तो गर्मी के मौसम में भी आपकी त्वचा साफ और चमकदार बनी रहेगी.

Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Local-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.