दिल्ली के खतरनाक प्रदूषण से बचने के लिए रामबाण साबित होंगे ये घरेलू नुस्खे

दिल्ली: एनसीआर में प्रदूषण लगातार बढ़ता जा रहा है. दिल्ली में ग्रेडेड रिस्पॉन्स एक्शन प्लान (GRAP) के चौथे फेज को लागू कर दिया है. साथ ही 9वीं तक के स्कूलों की ऑनलाइन क्लास चलाने को कहा गया है और 10वीं-12वीं के बच्चों के लिए मास्क जरूरी कर दिया गया है. वहीं निर्माण कार्य, डीजल जेनरेटर जैसी कई चीजों पर रोक लगा दी गई है. बात करें एयर क्वालिटी इंडेक्स की तो आनंद विहार में जहां एयर क्वालिटी इंडेक्स 700 के करीब है तो वहीं दिल्ली के दूसरे क्षेत्रों में 500 के ऊपर एयर क्वालिटी इंडेक्स है. जोकि आपकी सेहत के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं है.

लोग इस प्रदूषण से अपने आप को कैसे बचा सकते हैं. यही जानने के लिए जब लोकल 18 ने दिल्ली के मशहूर आयुर्वेदिक डॉक्टर डॉ. एसके सिंह से बात की तो उन्होंने बताया कि पीएम 2.5 को वातावरण में कम करने के लिए सबसे पहले तो सरकार को दिल्ली की सभी सड़कों के डिवाइडर पर तुलसी का पौधा लगा देना चाहिए. क्योंकि तुलसी एकमात्र ऐसा पौधा है जो ऑक्सीजन को वातावरण में बढ़ाने का काम करता है. सरकार का इस पर बजट भी कम आएगा.

तुलसी का सेवन
इसके अलावा लोगों को अपनी डाइट में रोज तुलसी का सेवन शामिल कर लेना चाहिए. रोज तुलसी को गर्म पानी में उबालकर लें या फिर सुबह उठते ही तुलसी की पत्तियों का सेवन करें. तुलसी आपके इम्यूनिटी सिस्टम को बढ़ाने के साथ ही आपके अंदर तक की गंदगी को साफ करने का काम करती है.

गाय के घी को नाक में डालें
डॉ. एसके सिंह ने बताया कि इसके अलावा यह मौसम आंवले का है तो इसे ज्यादा से ज्यादा खाएं. इसके अलावा नाक के अंदर जमे हुए प्रदूषण और उसके बारीक कणों को साफ करने के लिए लोग अपनी नाक के अंदर गाय के घी को लगाएं या उसे डालें तो भी इससे उन्हें काफी फायदा होगा. जो अंदर की गंदगी है वह साफ हो जाएगी. इसके अलावा लोग अपने शरीर की रोज सुबह मालिश करें. इससे भी उन्हें काफी फायदा होगा.

जंक फूड से तौबा
उन्होंने बताया कि लोग कोशिश करें अपने डाइट में फलों और सब्जियों की तादाद को बढ़ाने की क्योंकि इस समय जंक फूड या फास्ट फूड आपकी सेहत को और भी ज्यादा नुकसान पहुंचा सकता है. इसके अलावा सुबह की चाय बनाते वक्त लोग उसमें अदरक, काली मिर्च, इलायची और तुलसी की पत्तियां डालकर ही चाय पीना शुरू करें. इससे भी उन्हें काफी फायदा होगा और उनके शरीर में कफ नहीं बन पाएगा.

इन लोगों को ज्यादा देखभाल की जरूरत
डॉ. एसके सिंह ने बताया कि यह जो प्रदूषण है और पूरा वातावरण हृदय रोगियों के लिए बिल्कुल भी सही नहीं है. हृदय रोगी या सांस के रोगी जिनको अस्थमा है या गर्भवती महिलाएं और बच्चों को खास देखभाल की जरूरत है. उन्हें घर के अंदर ही रखें. उनके पास एयर प्यूरीफायर रखें. उनके इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत बना रखने के लिए अच्छी डाइट दें जैसे फल और सब्जियां साथ ही घर के अंदर रहकर वो अपनी सेहत का ख्याल रखें. बाहर निकलने से बचें. स्वास्थ्य में कोई भी दिक्कत हो तो डॉक्टर से मिलें.

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Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Local-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.