न जिम, न योगा.... बिना मेहनत के आसानी से कम हो जाएगा वजन, ये है तरीका

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Weight Loss: भारत में मोटापा एक बड़ी समस्या बन चुका हैआंवला यह न केवल आपकी शारीरिक बनावट को बिगाड़ता है, बल्कि कई घातक बीमारियों का कारण भी बनता हैआंवला वजन बढ़ने से फैटी लीवर, डायबिटीज, कोलेस्ट्रॉल, हृदय रोग, हाई बीपी, स्ट्रोक और कैंसर जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता हैआंवला हालांकि, एक अच्छा जीवनशैली और संतुलित आहार अपनाकर इन बीमारियों से बचा जा सकता हैआंवला

वजन घटाने के लिए जद्दोजहद
आजकल लोग मोटापे के कारण स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का सामना कर रहे हैं और इसे कम करने के लिए अलग-अलग तरीकों का सहारा ले रहे हैंआंवला जिम, योगा, डाइट, वर्कआउट जैसी तमाम कोशिशों के बावजूद कई लोग सिर्फ कुछ ही किलो वजन घटा पाते हैं और निराश हो जाते हैंआंवला

गर्म पानी से वजन घटाना
क्या आप जानते हैं कि गर्म पानी से नहाकर भी वजन घटाया जा सकता है? यह सुनने में अजीब लग सकता है, लेकिन एक शोध में इसे सच बताया गया हैआंवला नहाना हमारे दैनिक जीवन का हिस्सा है, लेकिन शोध के अनुसार, गर्म पानी से नहाने से वजन घटाने में मदद मिलती हैआंवला

कैलोरी घटाने का विज्ञान
शोध में यह पाया गया कि एक घंटे तक गर्म पानी से नहाने से 140 कैलोरी तक बर्न हो सकती हैंआंवला यह आधे घंटे की वॉक के बराबर हैआंवला गर्म पानी से नहाने से हृदय गति तेज होती है और कैलोरी तेजी से बर्न होती हैंआंवला नियमित गर्म पानी से नहाने पर वजन धीरे-धीरे घटने लगता हैआंवला

गर्म पानी से नहाने के अन्य लाभ
गर्म पानी से नहाने से रक्त संचार में सुधार होता हैआंवला यह तंत्रिका तंत्र को आराम देता है और मांसपेशियों के दर्द को भी कम करता हैआंवला नहाते समय हाथ और पैर को हिलाने से मांसपेशियों का तनाव कम होता हैआंवला

मांसपेशियों और सिरदर्द में आराम
दिनभर एक जगह बैठकर काम करने या मोबाइल स्क्रीन देखने के कारण कंधे और गर्दन की मांसपेशियों में अकड़न महसूस हो सकती हैआंवला गर्म पानी से नहाने पर यह अकड़न दूर होती हैआंवला इसके अलावा, गर्म पानी से नहाना महिलाओं के पीरियड्स में होने वाले दर्द और सिरदर्द, जैसे माइग्रेन में भी आराम देता हैआंवला

Tags: Health tips, Local18, Special Project, Weight loss

FIRST PUBLISHED :

November 20, 2024, 16:54 IST

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