शाहरुख ने 30 साल की स्मोकिंग को कहा अलविदा, सिगरेट से डैमेज लंग्स में आएगी जान

Shah Rukh Khan Quit Smoking: किंग ऑफ रोमांस यानी बॉलीवुड के बादशाह शाहरुख खान ने अपने 59वें जन्मदिन पर घोषणा की कि उन्होंने स्मोकिंग की अपनी 30 साल की आदत को अलविदा कह दिया. शाहरुख खान की यह डेडिकेशन उन लाखों युवाओं के लिए प्रेरणा है जो आजकल 15-17 साल की उम्र से ही सिगरेट के कश में खुद को घोल देते हैं. दुनिया जानती है कि सिगरेट या स्मोकिंग हमारे पूरे शरीर को खोखला कर देती है. सिगरेट के हर कश से लंग्स और हार्ट जलता है. लंग्स की क्षमता इतनी कमजोर हो जाती है कि वह सही से ऑक्सीजन तक नहीं खींच पाता. हार्ट भी बुरी तरह घायल होने लगता है. यही कारण है कि आज भी शाहरुख को सांस लेने में तकलीफ होती है. चूंकि शाहरुख ने अब सिगरेट छोड़ दिया है तो ऐसे में सवाल उठता है कि सिगरेट की लत को छोड़ देने के बाद क्या हार्ट और लंग्स में पहले जैसी जान आ जाएगी.

सिगरेट से शरीर का पूरा सिस्टम हिल जाएगा
टीओआई की खबर में मुंबई के पल्मोनोलॉजिस्ट डॉ. समीर गार्दे बताते हैं कि इतनी बड़ी सेलिब्रेटी अगर 30 साल की स्मोकिंग की आदत को अलविदा कहते हैं तो यह युवाओं के लिए बहुत बड़ी बात है. क्योंकि आजकल अधिकांश युवा कम उम्र से ही सिगरेट पीने लगते हैं. आपको समझना चाहिए कि सिगरेट हमें किसी भी तरह से फायदा नहीं पहुंचाता. जो लंबे समय से सिगरेट पी रहे हैं उनके लंग्स के टिशू डैमेज हो जाते हैं इससे क्रोनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज यानी सीओपीडी हो जाता है. कई तरह के कैंसर हो सकते हैं. महिलाओं में खासकर इंफर्टिलिटी की समस्या हो सकती है. इससे हड्डियां कमजोर हो जाती है, गर्भपात हो सकता है, प्रेग्नेंसी में कंप्लिकेशन आ जाती है, यहां तक सिगरेट पीने वाली मां के पेट से ही बच्चे को अस्थमा हो सकता है. स्मोकिंग के कारण खून पतला हो जाता है जिससे धमनियों में खून जमने का खतरा बढ़ जाता है और इससे हार्ट अटैक की आशंका भी बढ़ जाती है. ऐसे में यदि कोई सिगरेट की आदत को छोड़ देता है तो निश्चित रूप से उसके लंग्स और हार्ट पर सकारात्मक असर होगा.

सिगरेट छोड़ने के बाद शरीर पर असर
डॉ. समीर गार्दे ने बताया कि सिगरेट छोड़ने के कुछ ही देर बाद से ब्लड प्रेशर सामान्य होने की दिशा में आगे बढ़ता है. 48 घंटे से एक सप्ताह के अंदर हार्ट रेट भी सामान्य हो जाता है. सिगरेट पीने के कारण खून की धमनियां जो सख्त हुई है वह धीरे-धीरे अब सामान्य होना शुरू होगी, स्किन का टेक्सचर पहले जैसा होने लगेगा और हड्डियों में जान आने लगेगी. हालांकि शरीर के अंग को किसी नॉन-स्मोकर की तरह आने में 5 से 10 साल का वक्त लग सकता है. शाहरुख खान को फिलहाल सांस की दिक्कत इसलिए हो रही है क्योंकि उनकी बॉडी को निकोटिन की चाहत हो रही है जो समय के साथ ठीक हो जाएगी. अधिकांश लोगों को सिगरेट छोड़ने के बाद सांसों की समस्याओं का सामना नहीं करना पड़ता है. हालांकि कुछ लोगों को कफ, कॉन्स्टिपेशन और एसिडिटी की समस्या हो सकती है. टेस्ट से यह पता चलेगा कि लंग्स में कुछ बाधाएं तो नहीं है. जो भी हो, इन सबका इलाज आसानी से किया जा सकता है. पहले 8 से 10 दिन निकोटिन की चाहत ज्यादा होगी, उसके बाद धीरे-धीरे कम हो जाएगा.

60 के बाद सिगरेट छोड़ने पर क्या होगा असर
शाहरुख खान की उम्र 59 साल है. इस उम्र में अगर कोई सिगरेट की आदत को छोड़ता है तो क्या उसकी बॉडी पर सकारात्मक असर पड़ेगा. डॉ. समीर गार्दे कहते हैं निश्चित रूप से पड़ेगा. चूंकि शाहरुख खान रेगुलर एक्सरसाइज करते हैं, हेल्दी डाइट है और जबर्दस्त तरह से एक्टिव रहते हैं, इसलिए उनकी रिकवरी जल्दी होगी. अन्य लोग भी रेगुलर एक्सरसाइज, योगा, कार्डियो, वजन कम कर और हेल्दी डाइट अपनाकर सिगरेट से हुए नुकसान को खत्म कर सकते हैं. 60 साल के बाद यदि आप सिगरेट से हुए नुकसान को खत्म करना चाहते हैं तो डाइट में हरी सब्जी का सेवन ज्यादा करें और रेगुलर एक्सरसाइज करें.

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