सर्दियों में नहीं होना बीमार...तो इन 4 चीजों का भूलकर भी करें सेवन

Foods To Avoid successful Winter: सेहत के लिए बहुत-सी चीजें फायदेमंद तो होती हैं. लेकिन इसका सेवन मौसम के हिसाब से करना चाहिए. खासतौर पर सर्दियों के दौरान सेहत को नजरअंदाज करना भारी पड़ सकता है. हेल्दी होने के चक्कर में ज्यादातर लोग कुछ ऐसी चीजों का भी खान-पान में प्रयोग करने लगते हैं जो ऑफ सीजन होती हैं. ऐसे में वह फायदा के बजाय नुकसान पहुंचाती है. इसी बारे में लोकल 18 ने बात की डॉक्टर अरुण चौबे से. उन्होंने बताया कि कैसे सर्दियों में किन-किन चीजों को नहीं खाना चाहिए.

डॉक्टर अरुण चौबे ने बताया कि दूध, पनीर, अंडा या अल्कोहल किन परिस्थितियों में और किन्हें नुकसान पहुंचा सकता है. साथ ही उनके द्वारा बताया गया कि ऑफ सीजन फ्रूट्स भी हमारे सेहत के लिए हानिकारक होता हैं. ऐसे में इस दौरान इसका प्रयोग करने से भी बचना चाहिए.

सर्दियों में क्या-क्या नहीं खाना चाहिए?
1. दूध – यह बात जानकर आपको हैरानी होगी कि दूध भी कई मामले में आपके लिए हानिकारक हो सकता है. किंतु दूध का दुष्प्रभाव हर किसी को नहीं पड़ता. आपको जानकर भले ही हैरानी हो रही होगी लेकिन ठंड के मौसम में दूध आपको नुकसान भी कर सकता है. दरअसल दूध की तासीर ठंडी होती है और यह शरीर में कफ बनाने का काम करता है. इसलिए कफ या दमा के मरीजों को इससे परहेज करनी चाहिए. अगर आप कफ या दमा के मरीज हैं, तो ठंड में दूध का प्रयोग बिल्कुल न करें. सामान्य लोगों के लिए भी गर्म दूध का प्रयोग करना ही लाभदायक होता है.

2. अल्कोहल – सर्दी के दिनों में ज्यादातर लोग खुद को गर्म रखने के लिए अल्कोहल का सेवन जमकर करते हैं, लेकिन इसका सेवन भी शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है. इसका अत्यधिक सेवन शरीर डीहाइड्रेट कर नुकसान पहुंचा सकता है.

3. मीठा – बात अगर मीठे की करें तो यह भी आपको इस मौसम में नुकसान पहुंचा सकता है. इन दिनों में ज्यादा मीठा खाना आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है. जानकारी के अनुसार ज्यादा मीठा खाने वाले लोगों में बैक्टीरिया के कारण होने वाली बीमारियों से लड़ने की क्षमता समाप्त हो जाती है.

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4. प्रोटीन – सर्दी में प्रोटीन का ज्यादा सेवन भी नुकसानदायक होता है. इससे बलगम की समस्या हो सकती है. अगर आप रेड मीट या अंडा खाते हैं तो इसके बजाय मछली का सेवन करें. आपके लिए इसके मुकाबले ज्यादा बेहतर साबित होगा.

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