1 गिलास इस जूस से शरीर का ऐसा होगा कायाकल्प कि केसर की तरह चमक उठेगा चेहरा

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Last Updated:February 09, 2025, 11:00 IST

1 Glass spinach foodstuff rejuvenate your body: डायटीशियन की मानें तो सुबह खाली पेट सिर्फ 1 गिलास इस जूस के सेवन से पूरे शरीर का कायकल्प हो सकता है.

1 गिलास इस जूस से शरीर का ऐसा होगा कायाकल्प कि केसर की तरह चमक उठेगा चेहरा

हाइलाइट्स

यह ग्रीन जूस शरीर पर अमृत की तरह असर करेगा.
इससे पूरा शरीर हाइड्रेट रहेगा जिससे शरीर डिटॉक्सिफाई होगा.
यह जूस पाचन तंत्र को बहुत मजबूत करने में मदद करता है.

1 Glass spinach foodstuff rejuvenate your body: यह कमाल का जूस है. इसे आप हर सुबह खाली पेट पी लेंगे तो यकीन मानिए इससे पूरे शरीर का ऐसा कायाकल्प हो जाएगा कि चेहरा केसर की तरह खिलने लगेगा. यह बात हम नहीं बल्कि डायटीशियन बता रही हैं. इंडियन एक्सप्रेस ने डायटीशियन दीपालक्ष्मी के हवाले से बताया है कि अगर आप सुबह खाली पेट पालक का एक गिलास जूस पी लेंगे तो यह पूरे शरीर पर अमृत की तरह असर करेगा. सबसे पहले तो यह पेट के हर कोने की सफाई करेगा. इसके बाद यह आपके शरीर के कतरे-कतरे को हाइड्रेट रखेगा जिससे आप सुकून महसूस करेंगे.

पालक के जूस के फायदे
दीपालक्ष्मी ने बताया कि अगर आप खाली पेट एक गिलास पालक का जूस पी लेंगे तो इससे पूरा शरीर डिटॉक्सिफाई रहेगा. इसके साथ ही यह पूरे शरीर को हाइड्रेट रखेगा. वहीं हाई फाइबर के कारण यह पेट संबंधी परेशानियों को दूर रखेगा और पेट साफ रखेगा. पालक का जूस सुबह-सुबह पीने से ब्लड शुगर रेगुलेट रहेगा और रेड ब्लड सेल्स को बढ़ाने में भी मदद करेगा. यानी यह खून को ज्यादा बनाएगा. इससे शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी नहीं होगी. इससे ब्लड सर्कुलेशन भी तेज किया जा सकेगा. अगर आप पालक का जूस सुबह-सुबह पी लेंगे तो इससे पूरा दिन शरीर में एनर्जी रहेगा और भरपूर स्टेमिना मिलेगी.

ब्यूटी बढ़ाने में भी माहिर
क्लीनिकल न्यूट्रिशनिस्ट सी वी ऐश्वर्या ने बताया कि पालक के जूस में एंटीऑक्सीडेंट्स भरे हुए रहते हैं. इसमें विटामिन सी, बीटा कैरोटीन और ल्यूटिन मौजूद होता है जो स्किन की ब्यूटी को बढ़ाता है. इससेबाल आपके लंबे और घने होंगे और इम्यून सिस्टम मजबूत होगा. पालक में मौजूद नाइट्रेट्स ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करेगा जिससे हार्ट के मसल्स में फ्लेक्सिबिलिटी आएगी और हार्ट मजबूत होगा. इसमें विटामिन के और कैल्शियम भी मौजूद रहता है जिसके कारण यह हड्डियों को मजबूत करेगा. पालक में मौजूद जेंक्साथिन और ल्यूटिन आंखों की रोशनी बढ़ाने में मददगार होते हैं. वहीं अगर पालक के जूस का सेवन नियमित रूप से सीमित मात्रा में किया जाए तो इससे उम्र संबंधी जो चेहरे पर झुर्रियां आती हैं वह कम हो जाएगी. पालक का जूस पोषक तत्वों के अवशोषण को भी बढ़ाता है.

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First Published :

February 09, 2025, 11:00 IST

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