2 hours ago
1
అవిసె గింజల గురించి మీరు వినే ఉంటారు. ఇవి చూసేందుకు చిన్నవిగా కనిపించినప్పటికీ అనేక రకాల పోషకాలతో నిండి ఉంటాయి. ఈ గింజల్లో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, ఫైబర్, ప్రొటీన్లు, విటమిన్లు, మినరల్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇందులోని ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని నివారించడంలో అద్భుతంగా పనిచేస్తాయి..
Updated on: Feb 02, 2025 | 12:55 PM
ఇటీవలి కాలంలో ప్రతి ఒక్కరూ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి అనేక జాగ్రత్తలు తీసుకుంటున్నారు. రోజూ నట్స్, రకరకాల డ్రై ఫ్రూట్స్ వంటివి ఆరోగ్యాన్ని మంచి స్థితిలో ఉంచడంలో సహాయపడతాయన్న సంగతి అందరికీ తెలిసిందే. వీటితో పాటు అవిసె గింజలను తీసుకోవడం కూడా అలవాటు చేసుకోవాలంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.
1 / 5
ఇవి చిన్నవిగా కనిపించినప్పటికీ అనేక రకాల పోషకాలతో నిండి ఉంటాయి. ఈ గింజల్లో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, ఫైబర్, ప్రొటీన్లు, విటమిన్లు, మినరల్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. అవిసె గింజల్లోని ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు రక్తపోటు, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడమే కాకుండా, గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని కూడా నివారిస్తాయి.
2 / 5
అవిసె గింజల్లో ఉండే పీచు మలబద్దకాన్ని నివారిస్తుంది. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది ప్రేగు కదలికను సులభతరం చేస్తుంది. ఈ విత్తనాలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించవచ్చు. అవిసె గింజలు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు అమృతంలా పనిచేస్తాయి.
3 / 5
అవిసె గింజలలో ఉండే లిగ్నన్స్ క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నిరోధిస్తుంది. రొమ్ము, ప్రోస్టేట్, పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో అవిసె గింజలు ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. ఫ్లాక్స్ సీడ్స్‌లో ఉండే ఫైబర్ కంటెంట్ కడుపు నిండుగా అనిపించేలా చేయడం ద్వారా అతిగా తినకుండా చేస్తుంది. ఈ విధంగా మీరు సులభంగా బరువు తగ్గవచ్చు.
4 / 5
అవిసె గింజల్లో ఉండే ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ చర్మాన్ని తేమగా ఉంచుతాయి. చర్మ సమస్యలను కూడా నివారిస్తుంది. అలాగే, ఈ విత్తనాలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల జుట్టు ఆరోగ్యంగా, బలంగా మారుతుంది. అవిసె గింజల రెగ్యులర్ వినియోగం మహిళల్లో తలెత్తే హార్మోన్ల సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. రుతుక్రమ సమస్యలను తగ్గించడంలో ఇది ఉపయోగపడుతుంది.
5 / 5
.png "indianexpress.")
.png "khaleejtimes")
.png "arabnews")
.png "gulfnews"){kind=logo}
English (US) · 
Hindi (IN) ·