अंगूर ही खाने हैं तो काले वाले खाइए, बढ़ेगी आंखों की रोशनी, जानें 5 बड़े फायदे

Last Updated:February 08, 2025, 11:19 IST

Black Grapes Health Benefits: हरे अंगूर खाने में जितना स्वादिष्ट होते हैं, उससे भी 10 गुना ज्यादा मजेदार काले अंगूर होते हैं. इनमें पोषक तत्वों का बड़ा भंडार होता है और रोज काले अंगूर का सेवन करने से सेहत को जब...और पढ़ें

काले अंगूर सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं.

Kale Angoor Khane Ke Fayde: अंगूर एक पौष्टिक फल होता है, जो सभी उम्र के लोगों को पसंद आता है. बच्चों से लेकर बुजुर्ग अंगूर को आसानी से खा सकते हैं. आमतौर पर लोग हरे अंगूर खाना पसंद करते हैं, लेकिन धीरे-धीरे काले अंगूर खाने का ट्रेंड भी बढ़ रहा है. अब बाजारों में काले अंगूर खूब नजर आने लगे हैं. काले अंगूर स्वाद में जबरदस्त होते हैं और इनका सेवन करना सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद माना जाता है. काले अंगूर खाने के कई बीमारियों से राहत मिल सकती है और सेहत को गजब के फायदे मिल सकते हैं. आपको काले अंगूर खाने के सबसे बड़े फायदे बता रहे हैं.

TOI की रिपोर्ट के मुताबिक काले अंगूर में विटामिन C, एंटीऑक्सीडेंट्स और फ्लेवोनॉइड्स होते हैं, जो शरीर की बीमारियों से लड़ने की क्षमता बढ़ सकती है. काले अंगूर इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं और कई तरह के इंफेक्शन से बचाने में मदद करते हैं. रोज काले अंगूर खाने से लोग हेल्दी रह सकते हैं. काले अंगूर में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो पाचन क्रिया को सही बनाए रखने में मदद करता है. यह कब्ज की समस्या को दूर करने में सहायक होता है और पेट से संबंधित अन्य समस्याओं को भी दूर करता है. नियमित रूप से काले अंगूर का सेवन पेट की सेहत को बेहतर बनाता है.

ये अंगूर आंखों के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं. काले अंगूर में मौजूद विटामिन A और एंटीऑक्सीडेंट्स आंखों के स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं. यह आंखों की रोशनी को सुधारने और विजन रिलेटेड समस्याओं को कम करने में मदद करता है. काले अंगूर में पाए जाने वाले पोषक तत्व आंखों के इन्फेक्शंस और ब्लर विजन से बचाने में असरदार हो सकते हैं. काले अंगूर में एंटीऑक्सीडेंट्स की अच्छी मात्रा पाई जाती है. खासकर रेस्वेराट्रॉल नामक यौगिक हार्ट हेल्थ को बेहतर बनाने में मदद करता है. यह ब्लड फ्लो को बेहतर बनाता है और कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करता है. इससे हार्ट डिजीज का रिस्क कम करता है.

काले अंगूर का सेवन त्वचा के लिए भी लाभकारी होता है. इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स त्वचा को जवां बनाए रखते हैं और उम्र बढ़ने के प्रभावों को कम करते हैं. यह दाग-धब्बों को कम करने और त्वचा के निखार को बढ़ाने में मदद करता है. काले अंगूर का रस त्वचा पर लगाने से भी ताजगी और चमक आती है. काले अंगूर में पानी की मात्रा अधिक होती है और कैलोरी कम होती है. इससे शरीर की मेटाबोलिज्म प्रक्रिया भी बेहतर होती है. काले अंगूर में डिटॉक्सिफाई करने की क्षमता होती है, जो किडनी और लिवर को साफ करने में मदद करती है.