इस सब्जी का जूस कोलेस्ट्रॉल का दुश्मन नंबर 1, नसों में जमी गंदगी करेंगे साफ

Last Updated:February 05, 2025, 08:20 IST

Tomato Juice Reduce Cholesterol: टमाटर का जूस बैड कोलेस्ट्रॉल कम करने में बेहद कारगर हो सकता है. इस जूस में कई ऐसे तत्व होते हैं, जो खून की धमनियों को साफ करने में मदद करते हैं. यह जूस दिल की सेहत को सुधार सकता...और पढ़ें

टमाटर का जूस पीने से दिल की सेहत बूस्ट हो सकती है.

Best Juice To Lower Cholesterol: कई सब्जियों का जूस शरीर के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. टमाटर का जूस भी आपने कभी न कभी जरूर पिया होगा. यह जूस स्वाद में जबरदस्त होता है और इसका सेवन करने से सेहत को गजब के फायदे मिल सकते हैं. कई रिसर्च में पता चला है कि टमाटर का जूस रोज पीने से शरीर में जमा बैड कोलेस्ट्रॉल तेजी से कम हो सकता है और हार्ट डिजीज का खतरा कम हो सकता है. टमाटर के जूस में कई ऐसे तत्व होते हैं, जो शरीर को मजबूत बनाते हैं और बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं.

मेडिकल न्यूज टुडे की रिपोर्ट के मुताबिक टमाटर का जूस पीने से शरीर में जमा गंदा कोलेस्ट्रॉल बाहर निकल सकता है. टमाटर लाइकोपीन नामक कंपाउंड से भरपूर होता है, जो लिपिड लेवल में सुधार कर सकता है और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकते हैं. कई रिसर्च से पता चलता है कि टमाटर का जूस बनाने से उसमें लाइकोपीन की मात्रा बढ़ जाती है. टमाटर का जूस कोलेस्ट्रॉल कम करने वाले फाइबर और नियासिन से भी भरपूर होता है. 2019 के एक अध्ययन में पाया गया कि अनसाल्टेड यानी बिना नमक वाला टमाटर का जूस सीरम एलडीएल कोलेस्ट्रॉल का लेवल सुधारने में मदद कर सकता है.

टमाटर का रस सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद होता है और यह हार्ट हेल्थ को सुधारने में बेहद असरदार माना जा सकता है. टमाटर का जूस हाई बीपी और दिल की बीमारियों के खतरे को भी कम कर सकता है. हाई ब्लड प्रेशर और बैड कोलेस्ट्रॉल के बीच सीधा संबंध होता है. ये दोनों फैक्टर हार्ट के लिए खतरे पैदा करते हैं. टमाटर के रस में पोटेशियम भी भरपूर मात्रा में होता है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है. जब शरीर में पोटेशियम की पर्याप्त मात्रा होती है, तो यह सोडियम के प्रभाव को कम करता है, जिससे बीपी को सामान्य बनाए रखने में मदद मिलती है. इस प्रकार टमाटर का रस न केवल बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकता है, बल्कि यह दिल की सेहत को भी बेहतर बना सकता है.

टमाटर के जूस में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स, विटामिन C और लाइकोपीन ब्लड वेसल्स को सुरक्षित रखते हैं और उनके लचीलेपन को बनाए रखते हैं. ये तत्व खून की धमनियों में जमे हुए प्लाक को साफ करने में मदद करते हैं. इससे ब्लड फ्लो बेहतर होता है और हार्ट अटैक का खतरा कम होता है. जब टमाटर का जूस नियमित रूप से पिया जाता है, तो यह शरीर में सूजन को भी कम करता है. इससे कई तरह की बीमारियों का खतरा कम हो सकता है. टमाटर का जूस अपनी डाइट में शामिल करना बहुत आसान है और इसके कई फायदे होते हैं. हालांकि इस जूस का सेवन अत्यधिक मात्रा में नहीं करना चाहिए.