एक गिलास पानी में सिर्फ 2 चम्मच मिलाकर पिएं यह चीज, बैठे-बैठे पिघल जाएगी चर्बी

Last Updated:January 24, 2025, 08:05 IST

Apple Cider Vinegar Health Benefits: एप्पल साइडर विनेगर यानी सेब का सिरका सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है. खाली पेट गुनगुने पानी में सेब का सिरका मिलाकर पीने से वेट लॉस में मदद मिलती है और ब्लड शुगर कंट्रोल र...और पढ़ें

एप्पल साइडर विनेगर वेट लॉस में बेहद कारगर होता है.

Benefits of Apple Cider Vinegar: वजन कम करने के लिए लोग नए-नए तरीके अपना रहे हैं. कई लोग वेट लॉस के लिए जिम में घंटों पसीना बहा रहे हैं, तो कुछ लोग शरीर की एक्स्ट्रा चर्बी कम करने के लिए डाइट में बदलाव कर रहे हैं. वेट लॉस करना आसान नहीं होता है, क्योंकि इसके लिए लाइफस्टाइल से लेकर खान-पान और फिजिकल एक्टिविटी का अच्छा शेड्यूल बनाकर फॉलो करना होता है. हालांकि कई नेचुरल चीजों में वजन कम करने की क्षमता होती है. ऐसी ही एक चीज एप्पल साइडर विनेगर (Apple Cider Vinegar) है, जिसका सही तरीके से सेवन किया जाए, तो शरीर की चर्बी कम हो सकती है.

हेल्थलाइन की रिपोर्ट के मुताबिक सेब का सिरका पानी में मिलाकर सुबह खाली पेट पीने से शरीर को कई जबरदस्त फायदे मिल सकते हैं. कई रिसर्च में भी एप्पल साइडर विनेगर को हेल्थ प्रॉब्लम्स से राहत दिलाने में असरदार माना गया है. एक गिलास पानी में 2-3 चम्मच सेब का सिरका मिलाकर रोज पिया जाए, तो इससे पाचन तंत्र मजबूत हो सकता है. इसमें नेचुरल एंजाइम और एसिड होते हैं, जो खाने को अच्छी तरह से पचाने में मदद करता है. जब आप इसे सुबह खाली पेट पानी में मिलाकर पीते हैं, तो यह आपके पेट को टोन करता है और एसिडिटी व कब्ज की समस्या को दूर करने में मदद करता है.

एप्पल साइडर विनेगर का खाली पेट सेवन करने से शरीर पर जमी चर्बी कम करने में मदद मिल सकती है. तमाम लोग वेट लॉस के लिए सेब के सिरके का सेवन कर रहे हैं. यह सिरका शरीर के मेटाबोलिज्म को बूस्ट करता है, जिससे ज्यादा कैलोरी बर्न होती है. कई अध्ययन बताते हैं कि एप्पल साइडर विनेगर शरीर में फैट को कम करने में मदद करता है. जब इसे सुबह खाली पेट लिया जाता है, तो यह शरीर के अंदर मौजूद टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है और वजन घटाने की प्रक्रिया को तेज करता है. सेब का सिरका शरीर के इम्यून सिस्टम को भी मजबूत करता है.

सेब का सिरका ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में असरदार माना जाता है. कई स्टडीज से पता चलता है कि एप्पल साइडर विनेगर इंसुलिन सेंसिटिविटी को सुधारता है, जिससे शुगर लेवल काबू में रहता है. डायबिटीज के मरीजों के लिए यह सिरका शुगर कंट्रोल करने का घरेलू नुस्खा हो सकता है. हालांकि यह दवा का विकल्प नहीं है. इसे सप्लीमेंट के तौर पर ले सकते हैं. एप्पल साइडर विनेगर दिल की सेहत के लिए भी फायदेमंद है. इसमें मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करते हैं और हार्ट डिजीज का खतरा कम करते हैं. यह कोलेस्ट्रॉल लेवल भी कंट्रोल कर सकता है.