दिल का बोझ हल्का करने के लिए क्यों रोना है जरूरी? जानें इसके 7 फायदे

Last Updated:February 08, 2025, 10:40 IST

Why crying is important for intelligence health: अक्सर लोग रोने को कमजोरी का प्रतीक मानते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि रोना आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकता है? वैज्ञानिक शोध बताते हैं कि आ...और पढ़ें

आंसुओं में स्ट्रेस हार्मोन और अन्य हानिकारक केमिकल्स होते हैं, जो शरीर से बाहर निकल जाते हैं. Image: Canva

Benefits of crying: हम अक्सर सुनते हैं कि रोना कमजोरी की निशानी है, लेकिन सच तो यह है कि आंसू बहाना हमारी भावनात्मक और मानसिक सेहत के लिए बेहद जरूरी है. रोना न सिर्फ दिल का बोझ हल्का करता है, बल्कि तनाव को कम करने और दिमाग को रिलैक्स करने में भी मदद करता है. अगर आप अपनी भावनाओं को अंदर ही अंदर दबाते रहते हैं, तो यह आपके मानसिक और शारीरिक सेहत पर बुरा असर डाल सकता है. इसलिए रोने को कमजोरी नहीं, बल्कि अपनी ताकत समझें. आइए जानते हैं कि आखिर रोना हमारे लिए कितना फायदेमंद हो सकता है.

रोना सेहत के लिए क्‍यों है जरूरी?

खुद को शांत करने में मदद करता है– मेडिकल न्‍यूज टुडे के मुताबिक, जब हम रोते हैं, तो हमारा शरीर पैरासिम्पेथेटिक नर्वस सिस्टम (PNS) को सक्रिय करता है, जिससे हमें मानसिक शांति और सुकून मिलता है. यह प्रक्रिया तनाव को कम करने और हमें बेहतर महसूस कराने में मदद करती है.

दूसरों से सहानुभूति और समर्थन मिलता है–  रोना केवल खुद को हल्का करने का जरिया नहीं, बल्कि यह हमारे करीबी लोगों को यह एहसास भी दिलाता है कि हमें सहारे की जरूरत है. यह हमारे रिश्तों को मजबूत करता है और हमें भावनात्मक समर्थन दिलाने में मदद करता है.

दर्द को कम करता है- आंसू बहाने से ऑक्सीटोसिन और एंडोर्फिन जैसे “फील गुड” हार्मोन रिलीज होते हैं, जो न केवल मानसिक बल्कि शारीरिक दर्द को भी कम करने में मदद करते हैं. इसलिए जब हम रोते हैं, तो हमें हल्का और रिलैक्स महसूस होता है.

मूड को बेहतर बनाता है– जब भी हम रोते हैं, तो हमारा दिमाग ऐसे केमिकल छोड़ता है, जो हमारे मूड को अच्छा करने में मदद करते हैं. यही कारण है कि रोने के बाद हमें हल्का और सकारात्मक महसूस होता है.

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तनाव और टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है- आंसुओं में स्ट्रेस हार्मोन और अन्य हानिकारक केमिकल्स होते हैं, जो शरीर से बाहर निकल जाते हैं. इससे तनाव कम होता है और मानसिक सेहत बेहतर रहता है.

बेहतर नींद में मदद करता है- शोध में पाया गया कि रोने से बच्चों को अच्छी नींद आती है. हालांकि, वयस्कों पर इसके प्रभाव की अधिक रिसर्च की जरूरत है, लेकिन यह माना जाता है कि रोने से मिलने वाला सुकून और रिलैक्सेशन नींद को बेहतर बना सकता है.

आंखों के लिए फायदेमंद-आंसुओं में लायसोजाइम नामक तत्व होता है, जो बैक्टीरिया को मारकर आंखों को साफ और हेल्‍दी रखता है. इसके अलावा, रोने से आंखों की नमी बनी रहती है, जिससे हमारी दृष्टि साफ रहती है.

इस तरह कह सकते हैं कि रोना कमजोरी का नहीं, बल्कि हमारी भावनाओं को समझने और स्वीकार करने का संकेत है. यह हमें मानसिक शांति देता है, तनाव कम करता है और शारीरिक सेहत में सुधार लाता है. इसलिए अगली बार जब आपकी आंखों में आंसू आएं, तो उन्हें रोकें नहीं – बल्कि खुद को हल्का महसूस करने दें!