सिर्फ 10 दिनों में घोड़े जैसी ताकत आ जाएगी, अगर कर लिया इस देसी चीज का सेवन !

Last Updated:February 04, 2025, 17:17 IST

Roasted Chana Benefits: शरीर में अटूट ताकत लाने के लिए भुने हुए चने का सेवन करना फायदेमंद हो सकता है. चना में प्रोटीन, फाइबर और फैटी एसिड होते हैं, जो बॉडी को घोड़े जैसी फुर्ती दे सकते हैं. भुने चने शुगर के मरी...और पढ़ें

भुने चने ताकत का भंडार होते हैं.

Benefits of Roasted Chana: भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग खाना-पीना सही से नहीं कर पाते हैं और इसकी वजह से कम उम्र में ही लोगों का शरीर कमजोर होने लगता है. तमाम युवा कमजोरी की शिकायत करते हैं. आजकल की व्यस्त जिंदगी में लोग अपनी सेहत पर कम ध्यान दे पाते हैं. बिजी शेड्यूल के चलते शरीर में पोषक तत्वों की कमी होना आम समस्या बन चुकी है. अगर आप भी अपनी सेहत को लेकर चिंतित हैं और कमजोरी महसूस कर रहे हैं, तो भुने हुए चने का सेवन करना सेहत के लिए चमत्कारी हो सकता है. भुने चने प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, और फैटी एसिड से भरपूर होते हैं, जो शरीर को मजबूत और स्वस्थ बनाने में मदद करते हैं. सिर्फ 10 दिनों में ही आपको भुने चने खाने से ताकत का एहसास होने लगेगा.

नोएडा के डाइट मंत्रा क्लीनिक की डाइटिशियन कामिनी सिन्हा ने बताया कि भुने हुए चने मसल्स और हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए बेहद फायदेमंद हैं. इन चनों में वह सभी पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर के लिए जरूरी हैं. गर्मियों में इनसे सत्तू भी तैयार किया जाता है, जो सेहत के लिए अत्यधिक लाभकारी माना जाता है. लंच के बाद स्नैक के रूप में या सुबह के समय भुने हुए चने खाए जा सकते हैं. ये चने शुगर के मरीजों के लिए भी सुरक्षित हैं, क्योंकि इनका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है. भुने चने खाने से डायबिटीज के मरीजों को अनगिनत फायदे मिल सकते हैं. ये चने ताकत का भंडार माने जा सकते हैं.

भुने चने खाने के 5 गजब के फायदे

मसल्स को बनाते हैं मजबूत- भुने चने प्रोटीन का बेहतरीन स्रोत होते हैं, खासकर शाकाहारी लोगों में प्रोटीन की कमी दूर करने के लिए भुने चने खा सकते हैं. प्रोटीन से भरपूर चने मसल्स को मजबूत करने में मदद करते हैं.

पाचन तंत्र को रखते हैं दुरुस्त- भुने चने में फाइबर की अच्छी मात्रा पाई जाती है. फाइबर पाचन तंत्र को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है और कब्ज की समस्या से राहत दिलाता है. फाइबर शुगर को भी कंट्रोल करता है.

वेट लॉस में बेहद कारगर- फाइबर और प्रोटीन से भरपूर भुने चने वजन कम करने में मदद करते हैं और शरीर में सूजन को भी कम करते हैं. हाई प्रोटीन होने के कारण चने खाने से कैलोरी इनटेक कम हो सकता है.

शुगर लेवल कंट्रोल करने में असरदार- भुने हुए चनों में सल्फर और मैग्नीशियम जैसे तत्व होते हैं, जो ब्लड शुगर को नियंत्रित रखने में सहायक होते हैं. इनमें फाइबर भी होता है, जो शुगर अब्जॉर्प्शन को धीमा कर सकता है.

हड्डियां बनाते हैं मजबूत- भुने चने में कैल्शियम और फास्फोरस होते हैं, जो हड्डियों को मजबूत करने में मदद करते हैं. जिन लोगों में कैल्शियम की कमी है, वे चने खाकर नेचुरल तरीके से कैल्शियम की भरपाई कर सकते हैं.