Health: सब्जियों से बनाएं ये टेस्टी सैंडविच, उंगलियां चाटते रह जाएंगे बच्चे

Agency:News18 Haryana

Last Updated:February 01, 2025, 11:05 IST

Healthy Sandwich for Kids: आजकल बच्चों से लेकर बड़ों तक हर किसी को फास्ट फूड खाने का शौक होता है. लेकिन हेल्दी रहने के लिए जरूरी है कि आप हेल्दी चीजें खाएं. इसके लिए आज हम आपके साथ एक ऐसा रेसिपी शेयर कर रहे हैं...और पढ़ें

इस तरह से सब्जियों से बनाएं सैंडविच, बच्चे भी खाएंगे उंगलियां चाटकर.

Vegetable Sandwich Recipe: आजकल हर उम्र के लोग बाहर के खाने को ज्यादा पसंद करने लगे हैं, जिससे उनकी सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है. खासकर माता-पिता को अपने बच्चों की सेहत की चिंता रहती है. लेकिन अब चिंता करने की जरूरत नहीं है, क्योंकि हम आपके लिए एक हेल्दी और स्वादिष्ट सैंडविच रेसिपी लेकर आए हैं, जिसे बच्चे भी खुशी-खुशी खाएंगे और यह सेहत के लिए भी फायदेमंद रहेगा.

वेजिटेबल सैंडविच बनाने की सामग्री
सीजनल सब्जियां: गाजर, पत्ता गोभी, प्याज, मटर, स्वीट कॉर्न आदि

मलाई – 2 बड़े चम्मच

नमक और काली मिर्च – स्वादानुसार

ब्राउन ब्रेड – 4 स्लाइस

धनिया-पुदीना चटनी – 2 बड़े चम्मच

कैसे बनाएं वेजिटेबल सैंडविच
सबसे पहले सभी ताजा सीजनल सब्जियों को बारीक काट लें. कटे हुए सब्जियों को एक कटोरे में डालें और इसमें मलाई, नमक और काली मिर्च मिलाएं. ब्राउन ब्रेड के एक स्लाइस पर धनिया-पुदीने की चटनी लगाएं. अब तैयार मिश्रण को ब्रेड पर अच्छे से फैलाएं और ऊपर से दूसरी ब्रेड रखकर हल्का दबाएं.
तैयार सैंडविच को तवे पर हल्का सा सेंक लें जब तक कि वह कुरकुरा न हो जाए. कुछ ही मिनटों में आपका हेल्दी और टेस्टी वेजिटेबल सैंडविच तैयार हो जाएगा.

वेजिटेबल सैंडविच के फायदे
इस सैंडविच में ताजे और पौष्टिक सब्जियां होती हैं, जो विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर होती हैं. मलाई और ब्राउन ब्रेड इसे ज्यादा हेल्दी बनाते हैं, जिससे बच्चों और बड़ों दोनों को ऊर्जा मिलती है. यह एक बेहतरीन हेल्दी स्नैक है, जिसे आप ब्रेकफास्ट या शाम के हल्के खाने के रूप में खा सकते हैं.

यह हेल्दी वेजिटेबल सैंडविच बच्चों और बड़ों दोनों को खुश कर देगा. तो आज ही इसे बनाएं और अपने परिवार की सेहत का ध्यान रखें!

Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Local-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.