इम्यूनिटी बढ़ाए, फैट घटाए! भिंडी-शहद का पानी पीने के फायदे जान हैरान हो जाएंगे

Agency:Local18

Last Updated:February 04, 2025, 12:10 IST

Bhindi h2o benefits: सुबह खाली पेट भिंडी और शहद का पानी पीने से पाचन बेहतर होता है, शुगर कंट्रोल में रहता है, दिल स्वस्थ रहता है, वजन घटता है और इम्यूनिटी मजबूत होती है. यह किडनी और लिवर को भी हेल्दी बनाए रखत...और पढ़ें

भिंडी पानी के फायदे

भिंडी, जिसे कई लोग लेडी फिंगर या ओक्रा के नाम से जानते हैं, ज्यादातर घरों में सब्जी के रूप में बनाई जाती है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि भिंडी का पानी पीना आपकी सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं है? अगर इसमें शहद मिला दिया जाए, तो इसके फायदे और भी बढ़ जाते हैं. इस हेल्दी ड्रिंक को पीने से न सिर्फ पाचन सही रहता है, बल्कि शरीर को कई गंभीर बीमारियों से भी बचाया जा सकता है. तो चलिए जानते हैं कि खाली पेट भिंडी और शहद का पानी पीने से क्या-क्या चमत्कारी फायदे होते हैं.

पाचन होगा मजबूत, कब्ज और गैस से राहत
अगर आपको पेट से जुड़ी कोई भी समस्या, जैसे गैस, कब्ज या एसिडिटी रहती है, तो भिंडी और शहद का पानी आपके लिए किसी रामबाण से कम नहीं है. भिंडी में मौजूद म्यूसिलेज नामक तत्व आंतों में एक जेल जैसी परत बना देता है, जिससे खाना आसानी से पच जाता है. यह कब्ज को दूर करता है और पेट को हल्का बनाए रखता है. शहद में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं, जो पेट के खराब बैक्टीरिया को खत्म करके अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ाते हैं. अगर आप इसे रोज सुबह पीते हैं, तो कुछ ही दिनों में आपका पाचन तंत्र पहले से बेहतर हो जाएगा.

डायबिटीज वालों के लिए भी फायदेमंद
अगर आपको ब्लड शुगर की समस्या है, तो भिंडी का पानी आपके लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है. एक रिसर्च में पाया गया है कि भिंडी में ऐसे तत्व होते हैं, जो शरीर में शुगर के अवशोषण की गति को धीमा कर देते हैं. इससे ब्लड शुगर अचानक बढ़ता नहीं है और इसे कंट्रोल करना आसान हो जाता है. वहीं, शहद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स सफेद चीनी से काफी कम होता है, जिससे यह मीठे का एक हेल्दी ऑप्शन बन जाता है. डायबिटीज के मरीज अगर इसे रोज पीएं, तो उन्हें काफी फायदा मिल सकता है.

दिल को रखेगा मजबूत, कोलेस्ट्रॉल होगा कम
भिंडी सिर्फ पेट और शुगर के लिए ही नहीं, बल्कि दिल की सेहत के लिए भी बहुत अच्छी होती है. इसमें मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स और फाइबर शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) को कम करने में मदद करते हैं. रिसर्च बताती है कि भिंडी का फाइबर एक्स्ट्रा कोलेस्ट्रॉल को शरीर से बाहर निकाल देता है, जिससे हार्ट अटैक और ब्लड प्रेशर जैसी समस्याओं का खतरा कम हो जाता है.

वजन घटाने में मददगार, भूख को करेगा कंट्रोल
अगर आप बार-बार भूख लगने और वजन बढ़ने से परेशान हैं, तो भिंडी और शहद का पानी आपके लिए फायदेमंद हो सकता है. भिंडी में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है, जो पेट को लंबे समय तक भरा रखता है और अनावश्यक भूख को रोकता है. इससे आप बार-बार खाने से बचते हैं और वजन कंट्रोल में रहता है.

इम्यूनिटी होगी मजबूत, बीमारियों से बचाएगा
आज के समय में अगर इम्यूनिटी मजबूत नहीं है, तो छोटी-छोटी बीमारियां आपको जल्दी पकड़ सकती हैं. भिंडी और शहद का पानी रोज पीने से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता (इम्यून सिस्टम) बेहतर होती है. भिंडी में विटामिन C और कई जरूरी एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं, जो शरीर को इंफेक्शन और बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं.

किडनी और लिवर के लिए भी फायदेमंद
भिंडी किडनी को सुरक्षित रखने में मदद कर सकती है, खासकर उन लोगों के लिए जो हाई ब्लड शुगर से परेशान रहते हैं. भिंडी में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स शरीर से विषैले पदार्थों को बाहर निकालते हैं, जिससे किडनी की कार्यक्षमता बनी रहती है और इसकी बीमारियों का खतरा कम होता है.

कैसे बनाएं भिंडी और शहद का पानी?

• 2-3 भिंडी लें, इन्हें अच्छे से धोकर छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें.
• एक गिलास पानी में इन टुकड़ों को रातभर भिगोकर रखें.
• सुबह इस पानी को छान लें और इसमें एक चम्मच शहद मिला लें.
• इसे खाली पेट धीरे-धीरे पिएं.