कोई बीमारी नहीं...फिर शरीर में क्यों होता है दर्द? एक्सपर्ट से समझें हकीकत

Last Updated:February 02, 2025, 10:24 IST

Body Pain Cause: ये सच है कि बिना किसी बीमारी के आपका शरीर में दर्द या कमजोरी है तो विटामिन डी या बी-12 की कमी होती है. लेकिन, एक्सपर्ट की मानें तो इसके पीछे शरीर में पोटैशियम की कमी भी एक कारण हो सकता है. आइए ...और पढ़ें

विटामिन डी या बी-12 ही नहीं, शरीर दर्द की एक ये भी है वजह. (Canva)

Body Pain Cause: आजकल की अनहेल्दी लाइफस्टाइल ने तमाम परेशानियों को जन्म दिया है. शरीर में दर्द इसका एक बड़ा उदाहरण है. दुनियाभर में शरीर दर्द पीड़ितों की फेहरिस्त लंबी है. इस परेशानी के पीछे कई चौंकाने वाले कारण हो सकते हैं. हालांकि, मतभेद परेशानी को बढ़ा सकते हैं. यदि आपको कोई बीमारी नहीं है और शरीर में थकान और कमजोरी होती है सबसे पहले हमारे दिमाग में आता है कि विटामिन डी या बी-12 की कमी हो चुकी है. होता भी ऐसा ही है, लेकिन ये जरूरी है कि सभी में विटामिन बी-12 की कमी से ही शरीर दर्द हो. एक्सपर्ट की मानें तो शरीर दर्द के पीछे एक और विटामिन की कमी भी हो सकती है. अब सवाल है कि आखिर शरीर में दर्द किस विटामिन की कमी से होता है? शरीर में पोटैशियम की पूर्ति के लिए क्या खाएं? आइए जानते हैं इस बारे में-

एलएनजेपी हॉस्पिटल की सीनियर पेन कंसलटेंट डॉ. भुवना आहूजा के मुताबिक, शरीर दर्द सीधे तौर पर मसल्स और टिशूज में होने वाली अकड़न से जुड़ा हुआ है. इससे वो खनिज जिनकी वजह से इनका फंक्शन आरामदायक बना रहता है. लेकिन, जब इसकी कमी होती है तो मांसपेशियों और टिशूज में अकड़न की समस्या शुरू हो जाती है. इसके बाद शरीर में दर्द शुरू हो जाता है.

शरीर में दर्द की खास वजह

एक्सपर्ट के मुताबिक, शरीर दर्द के पीछे जरूरी नहीं कि विटामिन डी और बी-12 की कमी हो. शरीर दर्द के लिए पोटैशियम की कमी जिम्मेदार हो सकती है. दरअसल, पोटैशियम मांसपेशियों के संकुचन को नियंत्रित करने, स्वस्थ तंत्रिका कार्य को बनाए रखने और द्रव संतुलन को नियंत्रित करने में मददगार है. ऐसी स्थिति में जब शरीर में पोटैशियम की मात्रा कम होती है तो थकान और कमजोरी महसूस होने लगती है.

पोटैशियम की कमी के लक्षण

शरीर में पोटैशियम की कमी होने पर मांसपेशियों में ऐंठन, दर्द, कठोरता, झुनझुनी और सुन्नता की दिक्कत हो सकती है. इस स्थिति में शरीर में दर्द होता है और ये लंबे समय तक बना रहता है. दरअसल, जब शरीर में पोटेशियम का स्तर कम होता है, तो आपका मस्तिष्क इन संकेतों को प्रभावी ढंग से समझ नहीं पाता है और हमारे शरीर के एक्शन में कई प्रकार से बदलाव होते हैं. इससे भी आपको थकान महसूस हो सकती है.

पोटैशियम की पूर्ति के लिए क्या खाएं

नोएडा की डाइटिशियन खुशबू शर्मा के मुताबिक, पोटैशियम की कमी का सबसे बड़ा कारण है बाहर की चीजों का अधिक सेवन. पोटैशियम की पूर्ति के लिए फल, सब्जियां, बीन्स और नट्स जैसी चीजों को अपनी डाइट का हिस्सा बनाएं. ऐसा करने से आपको लाभकारी होगा.

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