क्या आप भी बार-बार चटकाते हैं उंगलियां? तुरंत छोड़ दें ये गंदी आदत, वरना...

Last Updated:February 03, 2025, 08:29 IST

Knuckle Cracking Side Effects: अनहेल्दी खानपान ही नहीं... बेवजह उंगलियों का चटकाना भी हमें बीमार कर सकता है. चौंक गए न... ये सच है कि जब भी हम खाली बैठे होते हैं तो अपने हाथ-पैर की उंगलियां चटकाना शुरू कर देते ...और पढ़ें

सेहत के लिए ठीक नहीं है बार-बार हड्डियों का चटकाना. जानें इसके नुकसान. (Canva)

Knuckle Cracking Side Effects: अनहेल्दी खानपान ही नहीं… हमारी कुछ गलत आदतें भी हमें बीमार कर सकती हैं. बेवजह उंगलियों का चटकाना उनमें से एक है. जी हां, अक्‍सर जब भी हम खाली बैठे होते हैं तो अपने हाथ-पैर की उंगलियां चटकाना शुरू कर देते हैं. कई ऐसे भी लोग हैं जो दिन में कई-कई बार ऐसा करते हैं. हद तो ये है कि, आजकल बच्चे भी उंगलियां चटकाने में पीछे नहीं रह गए हैं. इन लोगों को लगता है कि उंगलियां चटकाने से हमारी थकान मिट जाती है. असल में ऐसा कुछ नहीं होता. एक्सपर्ट की मानें तो ये गलत आदत आपको बीमार कर सकती है.

यदि आप भी उंगलियां चटकाने की आदत के शिकार हैं, तो सावधान होने की जरूरत है. आपकी यह छोटी सी आदत बड़ी मुसीबत बन सकती है. इससे उंगलियों के जॉइंट्स कमजोर हो सकते हैं और उंगलियां टेढ़ी होने का भी जोखिम बढ़ता है. अब सवाल है कि आखिर बार-बार उंगलियां चटकाने से क्या होता है? बार-बार उंगलियां चटकाने की आदत कैसे दूर करें? इन सवालों के बारे में News18 को बता रहे हैं राजकीय मेडिकल कॉलेज कन्नौज के प्राचार्य और आर्थोपेडिक सर्जन डॉ. सीपी पाल-

…इसलिए बार-बार नहीं चटकाना चाहिए उंगलियां

डॉ. सीपी पाल के मुताबिक, उंगलियों के जोड़ और घुटने और कोहनी के जोड़ों में एक खास लिक्विड होता है, जो हड्डियों को जोड़ने का काम करता है. इसका नाम होता है Synovial fluid ये लिक्विड हमारी हड्डियों के जोड़ों में ग्रीस का काम करता है. साथ ही हड्डियों को एक-दूसरे से रगड़ खाने से रोकता है. उस लिक्विड में मौजूद गैस जैसे कार्बनडाई ऑक्साइड नई जगह बनाती है. इससे वहां बुलबुवे बन जाते हैं. अब जब हम हड्डी चटकाते हैं तो वहीं बुलबुले फूट जाते हैं. इसकी वजह से गठिया का रोग हो सकता है. इसके अलावा अगर किसी को अर्थराइटिस की समस्या है तो उनकी समस्‍या और बढ़ सकती है.

बच्चों के लिए उंगलियां चटकाना अधिक खरनाक

बेशक कभी कभार उंगलियां चटकाने से कोई नुकसान न हो, लेकिन रोज ऐसा करना खतरनाक हो सकता है. एक्सपर्ट के मुताबिक, बार-बार उंगलियां चटकाने से जॉइंट्स के सॉफ्ट टिश्यू वीक हो जाते हैं और जॉइंट डिसलोकेट होने का खतरा बढ़ता है. यही नहीं, लंबे समय तक लोग ऐसा करने वालों में अर्थराइटिस का जोखिम भी बढ़ता है. यह आदत बच्चों के लिए अधिक नुकसानदायक है. बच्चों की हड्डियां सॉफ्ट होती हैं और बार-बार उंगलियां चटकाने से उनकी फिंगर्स टेढ़ी हो सकती हैं. कई बार फ्रैक्चर की नौबत भी आ जाती है.

ऐसे दूर होगी उंगलियां चटकाने की आदत

उम्र के साथ हड्डियों में कमजोरी आने लगती है इसलिए 40-50 की उम्र के बाद लोगों को हड्डियों का विशेष खयाल रखना चाहिए. इस दौरान लोग अपने शरीर की स्ट्रेचिंग कर सकते हैं, लेकिन ओवर स्ट्रेचिंग करना नुकसानदायक हो सकता है. लोगों को अपनी हड्डियों को मजबूत रखने के लिए कैल्शियम से भरपूर फूड्स का सेवन करना चाहिए. समय-समय पर लोगों को अपनी बोन डेंसिटी चेक करवानी चाहिए. ऐसा करने से काफी हद तक इस परेशानी से मुक्ति मिल सकती है.

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