ऑफिस स्ट्रेस और थकान से हैं परेशान? ? ट्राई करें ये 6 आयुर्वेदिक उपाय,

Agency:News18 Uttarakhand

Last Updated:February 11, 2025, 12:28 IST

Ayurvedic Remedies For Energy Boosting : अगर आपको हर समय थकान रहती है, सोने का मन करता है, तो समझ लीजिएग कि शरीर में ऊर्जी का कमी होने लगी है. शरीर में ऊर्जी की कमी को कुछ आदतों में सुधार करके बढ़ाया जा सकता है...और पढ़ें

देहरादून : भागदौड़ भरी जिंदगी में महज़ चंद घंटे ही काम करते ही कई लोगों को थकान महसूस होने लगती है. ऑफिस का दबाव, घर की चिंता आपके शरीर पर बुरा प्रभाव डाल रही हैं. ऐसे में अगर सही जीवनशैली और तौर तरीकों को अपनाया जाए तो ये समस्याएं कभी आपको तंग नहीं करेगी. लोकल18 ने डॉ. दिनेश चंद्र सेमवाल से ऐसे कुछ आयुर्वेद में बताए गए घरेलू नुस्खे़ जुटाए हैं, जिसको नियमित रूप से अपनाने पर आपका शरीर फौलादी बन जाएगा. जैसे-अश्वगंधा, शतावरी, आंवला, देशी घी, खजूर और भीगे हुए बादाम. ये सब आसान तरीके आपके शरीर को जवान रखने के साथ-साथ ताकतवर बनाएगा. आइए इन्हें विस्तार से समझते है.

अश्वगंधा : अश्वगंधा को आयुर्वेद में चमत्कारी औषधि माना जाता है. यह शारीरिक और मानसिक शक्ति को बढ़ाने में मदद करता है. यह तनाव और शारीरिक कमजोरी को भी दूर करता है और स्टेमिना बढ़ाता है. प्रतिदिन दूध के साथ अश्वगंधा पाउडर लें, जिससे आपको फिर कभी जल्दी थकान नहीं लगेगी.

शतावरी : यह शरीर को ऊर्जावान बनाए रखता है और शारीरिक दुर्बलता को दूर करता है. शतावरी महिलाओं और पुरुषों दोनों के लिए फायदेमंद है. इसे गर्म दूध या पानी के साथ लिया जा सकता है.

आंवला : इसमें विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट्स की भरपूर मात्रा होती है. जो आपकी इम्यूनिटी को मजबूत करता है और शरीर की थकान कम करता है. इसे जूस, चूर्ण या कच्चे रूप में खाया जा सकता है. इसका नियमित सेवन आपको मजबूत बनाएगा.

देशी घी : पहले गांव में देशी घी का प्रचलन था, लेकिन समय के साथ बाजारों में मिलने वाले मिनिरल ऑयल ने जगह ले ली है. देशी घी शरीर को आवश्यक फैटी एसिड और ऊर्जा देता है. साथ ही, हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत बनाता है. इसे प्रतिदिन अगर आपने भोजन में शामिल कर लिया तो समझ लीजिए आपके भीतर एक नई तरह की ऊर्जा उत्पन्न होगी.

शहद : यह फौरन एनर्जी देता है और शरीर को डीटॉक्स करता है. थकान और सुस्ती दूर कर मानसिक सतर्कता बढ़ाता है. गुनगुने पानी में शहद और नींबू मिलाकर पिएं. ये आपके शरीर में ताज़गी ला देगा.

खजूर और भीगे हुए बादाम : खजूर और भीगे हुए बादाम आयरन और मिनरल्स से भरपूर होते हैं और खाते ही शरीर को तुरंत ऊर्जा देते हैं. ऐसे में जो हर दिन दुर्बलता महसूस करते है, उसे इसे नियमित रुप से लेना चाहिए. शारीरिक कमजोरी और ब्लड सर्कुलेशन को ये बेहतर बनाता है. सुबह भीगे हुए बादाम और खजूर खाना फायदेमंद होता है. ध्यान रहे हर चीज़ की अत्यधिक मात्रा आपके शरीर पर बुरा प्रभाव डालती है.

Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Local-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.